De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze kwaliteiten vormen de basis van een gelukkig leven.

Je leert je eigen beste vriend worden. Dit is een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kunnen thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen?

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
• Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
• Vriendelijker zijn voor jezelf
• Zelfvertrouwen ontwikkelen
• Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
• Aandacht voor je grenzen
• Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:

• Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
• Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
• Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
• Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
• Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
• Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
• Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

Materiaal

Je ontvangt een digitale syllabus.

Aanbevolen literatuur

'De weg van zelfcompassie, van kwetsbaarheid naar veerkracht’ van David Dewulf.