Data: 21, 28 oktober; 4, 11, 18, 25; 2 en 9 december 2020
Tijd: van 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Esther Mostert

Data: 27 oktober; 3, 10, 17, 24 november; 1, 8, 15 december 2020
Tijd: 19.30 - 21.30 u
Trainer: Yvonne Jansen

Data: 28 oktober; 4, 11, 18, 25 november; 2, 9 en 16 december 2020 
Tijd: 19.00 - 21.00 uur
Trainer: Lydia Zoon

Data: 29 oktober; 5, 12, 19, 26 november; 3, 10 en 17 december 2020
Tijd: 19.30 - 21.30 u
Trainer: Yvonne Jansen

Data: 13, 20, 27 januari; 3, 10, 17, 24 februari en 3 maart 2021
Tijd: 19.00 - 21.00 uur
Trainer: Lydia Zoon

Data: 26 januari; 2, 9, 16, 23 februari; 9, 16 en 23 maart 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Marja Versaevel

Online mindfulness jaartraining op donderdagen:
22 oktober, 19 november, 17 december 2020:
21 januari, 18 februari, 18 maart, 22 april, 20 mei, 24 juni 2021
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Kosten: 250 euro, inclusief werkmateriaal

De mindfulness jaartraining is dé training die je helpt om mindfulness op te frissen en te verdiepen over een langere periode.

Deze online jaartraining (via beveiligde Zoom) is toegankelijk voor iedereen met ervaring in mindfulness, meditatie en ACT. Het bestaat uit 8 sessies á 2 uur op donderdagen, met 1 gratis sessie.

Het bijzondere van deze mindfulness training is dat de groep deelnemers gelegenheid krijgt om onderling contact te houden (optioneel).

Voordelen van online jaartraining is ondermeer:
– te volgen overal waar je bent; dus ook als je niet thuis bent.
– integreren van mindfulness in je bekende omgeving is makkelijker; ook aanpassingen gaan sneller.

Opfrissen van oa:
– Ademruimte (coping)
– Bodyscan
– Mindful bewegen
– Zit- en loopmeditatie
– Evt. verzoeken van deelnemers neem ik graag mee

Verdiepen van oa:
– In het hier en nu leven; oog voor wat voor jou belangrijk is
– Ontwikkelen van veerkracht, stabiliteit, compassie, ontspanning en rust
– Omgaan met lastige gedachten en emoties
– Integreren van Mindfulness in het dagelijks leven
– Bredere en zingevende perspectief van mindfulness

Trainer: Carolina van Haperen, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., 06-13692808. 

Voor meer info: https://www.mindfulness-amsterdam.eu/mindfulness-jaartraining/