Data: 8, 15, 22, 29 januari; 5, 12, 19 en 26 februari 2021
Tijd: 14.30 - 16.30 uur
Trainer: Lydia Zoon

Data: 12, 19, 26 januari; 2, 9, 16, 23 februari en 2 maart 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 u
Trainer: Yvonne Jansen

Data: 13, 20, 27 januari; 3, 10, 17, 24 februari en 3 maart 2021
Tijd: 19.00 - 21.00 uur
Trainer: Lydia Zoon

Data: 14, 21, 28 januari; 4, 11, 18, 25 februari en 4 maart 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 u
Trainer: Yvonne Jansen

Woensdagochtend
Data: 20, 27 januari; 3, 10, 17, 24 februari; 3 en 10 maart 2021
Tijd: 10.00 - 12.00 uur
Trainer: Meike van Tilburg

Data: 26 januari; 2, 9, 16, 23 februari; 9, 16 en 23 maart 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Marja Versaevel

Data: 15, 22 februari; 1, 8, 15, 22, 29 maart; 5 april 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Marja Versaevel

Data: 17, 24 februari; 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7 april 2021
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Marja Versaevel

Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets dat we achteraf spijt over hebben.
Of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.
Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden.
Dit is belangrijk want jij bent uiteindelijk de persoon waarmee je meest mee te maken hebt in je leven.
We geven aandacht aan wie we zijn en aan wie we kunnen worden.

Online mindfulness jaartraining op donderdagen:
22 oktober, 19 november, 17 december 2020:
21 januari, 18 februari, 18 maart, 22 april, 20 mei, 24 juni 2021
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Kosten: 250 euro, inclusief werkmateriaal

De mindfulness jaartraining is dé training die je helpt om mindfulness op te frissen en te verdiepen over een langere periode.

Deze online jaartraining (via beveiligde Zoom) is toegankelijk voor iedereen met ervaring in mindfulness, meditatie en ACT. Het bestaat uit 8 sessies á 2 uur op donderdagen, met 1 gratis sessie.

Het bijzondere van deze mindfulness training is dat de groep deelnemers gelegenheid krijgt om onderling contact te houden (optioneel).

Voordelen van online jaartraining is ondermeer:
– te volgen overal waar je bent; dus ook als je niet thuis bent.
– integreren van mindfulness in je bekende omgeving is makkelijker; ook aanpassingen gaan sneller.

Opfrissen van oa:
– Ademruimte (coping)
– Bodyscan
– Mindful bewegen
– Zit- en loopmeditatie
– Evt. verzoeken van deelnemers neem ik graag mee

Verdiepen van oa:
– In het hier en nu leven; oog voor wat voor jou belangrijk is
– Ontwikkelen van veerkracht, stabiliteit, compassie, ontspanning en rust
– Omgaan met lastige gedachten en emoties
– Integreren van Mindfulness in het dagelijks leven
– Bredere en zingevende perspectief van mindfulness

Trainer: Carolina van Haperen, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., 06-13692808. 

Voor meer info: https://www.mindfulness-amsterdam.eu/mindfulness-jaartraining/