• Van 29 maart - onbekend (in ieder geval 1 juli)
• Instappen wanneer jij wilt
• Iedereen is welkom om mee te doen!
• Deelname is gratis

Het openbare leven is tot stilstand gekomen, waardoor we ons steeds meer beperkt voelen. In deze moeilijke tijd moeten we manieren ontwikkelen om allerlei bedreigende zaken het hoofd te bieden.

We willen je uitnodigen om de gedwongen stilstand te gebruiken om je mindfulness te verdiepen samen met anderen. We hebben vanuit SeeTrue en
I AM een manier bedacht om zo’n mindful samenzijn te faciliteren.

We bieden dagelijks vier meditatiesessies aan waaraan je kunt deelnemen

Twee opeenvolgende sessies in de ochtend, een sessie in de middag en één in de avond.

De meditaties duren steeds een half uur met de mogelijkheid na 15 of 30 minuten af te sluiten. De ochtendmeditatie wordt opgevolgd door een korte teaching. Na de avondmeditatie is er, in kleine groepjes, ruimte om ervaringen te delen. Deze extra’s zijn optioneel.

De sessies vinden op verschillende tijdstippen plaats en zijn verschillend van karakter. Dit maakt het voor jou mogelijk het bij jouw persoon passende te kiezen. Iedereen kan zo persoonlijk aftasten wat er die dag en op dat moment mogelijk is. Wil je het eens proberen, een paar keer per week meedoen of dagelijks alle sessies volgen? Dat kan allemaal. Pak mee wat voor jou het beste is! Je kunt instappen en er uitstappen wanneer dat voor jou past.

Ben je nieuwsgierig welke trainers de meditaties begeleiden, kijk dan in de menubalk.

• Wil je een sessie terugkijken of op een ander tijdstip meedoen? Verschillende sessies worden opgenomen. Deze opnames zijn binnenkort te vinden op onze inspiratie pagina onder het kopje: Meditaties, bodyscans en teksten.
• Wil je extra tips, quotes, artikelen, e.d. voor de dag om je mindfulness nog meer te integreren in je dagelijkse leven, neem een kijkje in de menubalk bij inspriatie!

We zijn gestart op zondag 29 maart om 10.00 uur met deze online retraite. We eindigen 24 mei om 10.00 uur.

Je kunt ook later beginnen en of eerder stoppen.

Maandag 1 juni i.v.m. Pinksteren: sessies om 10.00 en 20.00 uur!

Doordeweekse dagen

Ochtendsessie
8.00 u. - 8.45 u.    : begeleide meditatie + korte teaching
8.40 u. - 9.00 u.    : mindful bewegen
9.00 u. - 9.30 u.    : stilte meditatie

Middagsessie:
13.00 u. - 13.30 u.    : meditatie (minimale begeleiding)

Avondsessie:
20.00 u. - 20.45 u.    : begeleide meditatie + ervaringen delen in kleine groepjes

Weekend: zaterdag en zondag

Ochtendsessie
10.00 u. - 10.45 u.    : begeleide meditatie + korte teaching

Avondsessie:
20.00 u. - 20.45 u.    : meditatie (minimale begeleiding)

Zondag 11.00 u. - 11.45 u. : vragenuurtje in kleine groep onder begeleiding van enkele trainers

Het online deelnemen aan onze mindfulness activiteiten heeft al bij veel mensen tot tevredenheid geleid. Het is even wennen, maar het werkt! Het biedt een mooie kans om met elkaar in verbinding te blijven en samen te mediteren.
Als wilt deelnemen aan de retraite, meld je dan aan!

Aanmelden kan via deze link>

Zoom

Het programma waarmee je kunt deelnemen is Zoom. Mocht je nog niet bekend zijn met Zoom en ondersteuning nodig hebben, geef ons van tevoren een seintje en we helpen je op weg.
TIP: start de eerste keer 15 minuten van tevoren. Oefen alvast via zoom.us/test
Een heldere handleiding voor Zoom vind je hier.

Iedereen is welkom om mee te doen!
Deelname is gratis.

Vragen?

Heb je nog vragen: dan kun via ons contactformulier.