Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies. Geheel gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.
De online mindfulness retraite startte in maart 2020 en is een open ruimte waarin je mindfulness kunt beoefenen en toepassen in je dagelijks leven. De begeleiders, die tevens deelnemers zijn aan de retraite, nemen ons mee in uitdagende, inspirerende, eenvoudige, liefdevolle, speelse, interessante, zorgzame en verdiepende oefeningen.
Of je nu net begint met het oefenen van mindfulness of al vele uren oefening achter de rug hebt, iedereen is welkom precies waar hij of zij is. Onze intentie is vooral om samen te oefenen, te verdiepen en te delen. Geen training of leerschool; wel een plek waar we virtueel samen komen om te zitten, te zijn en daar af en toe ook wat woorden aan te geven
Je kunt deelnemen aan verschillende oefensessies. De meditaties duren steeds een half uur met de mogelijkheid eerder af te sluiten.
We starten s'ochtends op doordeweekse dagen om 8.00 uur met een korte beweegsessie die opgevolgd wordt door een begeleide meditatie van 30 minuten, waarin ook stiltes ingebouwd worden door de begeleider.
In de avond is er om 19.30 uur een begeleide meditatie van een half uur met talk.
Stille meditaties
Op dinsdag en donderdagochtenden ben je om 7.30 u. welkom om samen te zitten in een stille meditatie. Met dezelfde zoom link. Om 8.00 start aansluitend de beweegsessie.
Themasessies
Elke woensdagavond staat de meditatie in het teken van een thema. Dat kan zijn in de vorm van bijv. een interview, een boekbespreking, een discussie of break-out onderzoek.
Wees welkom en kies wat bij jou past!
De meditatiesessies vinden op verschillende tijdstippen plaats en zijn dus verschillend van karakter. Dit maakt het mogelijk te kiezen wat bij jou als persoon past. Iedereen kan zo persoonlijk aftasten wat er die dag en op dat moment mogelijk is. Wil je het eens proberen, een paar keer per week meedoen of dagelijks alle sessies volgen? Dat kan allemaal. Pak mee wat voor jou het beste is! Je kunt instappen en er uitstappen wanneer dat voor jou past.
Wil je onze wekelijks online retraite nieuwsbrief ontvangen, waarin je geïnformeerd wordt over wat je die week kunt verwachten in de retraite, meld je je dan via de onderstaande button. In de nieuwsbrief vind je o.a. het begeleidingsschema voor die week, de aankondigingen van de wekelijkse themasessies die op woensdagavond plaatsvinden en een terugblik op de themasessie van de week ervoor met opname van de meditatie.
Het online deelnemen aan onze mindfulness activiteiten heeft al bij veel mensen tot tevredenheid geleid. Het is even wennen, maar het werkt! Het biedt een mooie kans om met elkaar in verbinding te blijven en samen te mediteren. Als wilt deelnemen aan de retraite, meld je dan aan!
Iedereen is welkom om mee te doen! Deelname is gratis.
Het programma waarmee je kunt deelnemen is Zoom. Mocht je nog niet bekend zijn met Zoom en ondersteuning nodig hebben, geef ons van tevoren een seintje. Dan we helpen je op weg. TIP: start de eerste keer 15 minuten van tevoren. Oefen alvast via zoom.us/test Een heldere handleiding voor Zoom vind je hier.