Neurowetenschappers hebben laten zien dat het beoefenen van mindfulness gebieden in ons brein beïnvloedt die te maken hebben met perceptie, lichaamsbewustzijn, pijntolerantie, emotie regulatie, introspectie, complex denken en 'sense of self'.
(Harvard Business Review 2015)

De 8-weekse mindfulness training

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur

  • Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen
  • Oefeningen, exploratie en reflectie
1. Bewustzijn en de automatische piloot
2. In ons hoofd wonen
3. De verdeelde aandacht naar een punt brengen
4. Afkeer herkennen

5. Toelaten, accepteren wat er is
6. Gedachten zijn geen feiten
7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden

De opzet van een mindfulness training

Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Heb je hier vragen over? Neem dan een kijkje op de website of neem contact met ons op. Daarna beslis je of je mee wilt doen. Nadat we je bijdrage hebben ontvangen, is je inschrijving definitief. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

Aanmelden

Als je interesse hebt in een van de trainingen, kun je je op de locatie-pagina aanmelden door naar de locatie van je keuze te gaan. Geef naast je persoonlijke gegevens ook aan in welke plaats en vanaf welke maand je wilt deelnemen. We bevestigen je aanmelding per e-mail. Sta je te popelen om te beginnen? Neem dan alvast een kijkje op onze Facebookpagina of op Instagram. Daar posten we regelmatig inspirerende tips!

Jouw eigen bijdrage

Deelname aan de mindfulness training van 8 bijeenkomsten is € 300 inclusief btw, werkboek en usb-stick. Als jouw werkgever betaalt dan bedragen de kosten €400 inclusief btw, werkboek en usb-stick.

Het is mogelijk om op een later tijdstip de training te herhalen tegen 50% gereduceerd tarief.

Houd jij niet van groepen of wil je echt op persoonlijk niveau de diepte in? Dan kan een individuele training iets voor jou zijn. De richtprijs voor een individueel programma is € 600 inclusief btw, werkboek en usb-stick.

Incompany training

Ben jij benieuwd wat de mogelijkheden zijn voor een training op werklocatie? Neem dan hier een kijkje of neem direct contact met ons op: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Mindfulness trainer worden

Heb jij de smaak te pakken en wil je graag zelf mindfulness trainingen geven? Dan volg je een basisopleiding mindfulness. Bekijk hier de mogelijkheden!

Oosterse wijsheid gecombineerd met  westerse psychologie

Cognitieve Psychologie

In de training worden een aantal technieken uit de cognitieve psychologie toegepast. 

Seculier

In de 8-weekse training leer je mindfulness op een niet-religieuze manier te gebruiken in het dagelijkse leven.

Boeddhisme

Mindfulness en de bijbehorende acceptatie en hier-en-nu oriëntatie komen uit het boeddhisme.