De volgende drie teksten kunnen je wellicht inspireren bij je mindfulness beoefening. Via de link naar het gedicht 'De herberg' kom je terecht op een site over gedichten en dichtbundels. Hier staat het belang van gedichten mooi omschreven:

'Gedichten, vensters van de ziel, als in een huis met vele kamers, uitziend op de wijdheid van het land in de verte. En gelijkertijd, in onbevangen waarnemen, onze blik naar binnen richtend.'

Gedicht 'De Herberg" van Rumi
Ook verhalen kunnen inspireren zoals het volgende over het leggen van een puzzel dat is geschreven door Rachel Naomi Remen.
De puzzelstukjes, een verhaal
Dan is er een inspirerend verhaal van de grondlegger van de 'mindfulness based stress reduction'. Volgens Jon Kabat-Zinn moet je meditatie benaderen als een manier van zijn, en niet als een techniek.
Wat is meditatie, door Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de 'mindfulness based stress reduction'

Literatuur

Boeken die inspireren

Er is en wordt veel geschreven over mindfulness. We hebben een kleine selectie gemaakt.

Luister de meditaties via Soundcloud & Insight Timer

Je kunt deze meditaties en bodyscans ook beluisteren op je smartphone via de app 'SoundCloud' of via de app 'Insight Timer'. Ga naar de App Store of Google Play en download ‘SoundCloud’ en of ‘Insight Timer’. Installeer de App en zoek naar SeeTrue. Je vindt dan onze meditaties en kunt deze op je mobiel afspelen.

Mindfulness oefeningen via soundcloud.com

Mindfulness oefeningen via insight timer (apple)

Gedicht De herberg, Rumi

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied.
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase…….

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Mindfulness inspiratie

Meditaties, bodyscans en teksten

#StayHome mindfulness

Mindfulness bodyscan

Zitmeditatie

Adem en lichaam

Ademruimte

Mindful bewegen

Mindfulness voor ouderen

Boeken die inspireren

Luister de meditaties via Soundcloud & Insight Timer

Gedicht De herberg, Rumi

Rumi

Seetrue is er ook voor jou!

Nu online!

Categorie 1 VMBN

> 5000 deelnemers

Scherp geprijst

Mindfulness trainingen

SeeTrue Online Mindfulness

Expert in Mindfulness

Wij zijn SeeTrue