Ervaar mindfulness!
-
GRATIS dagelijkse mindfulness sessies
Doe mee met onze gratis online mindfulness retraite! Je kunt ieder moment instappen en elke dag meedoen met de meditaties. Welkom!
-
8 weekse Mindfulness training
De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een individuele training.
-
Speciale mindfulness trainingen
Kies een Zelfcompassie training; Slaaptraining; ACT training en ACT als vervolg op een mindfulness training; Mindfulness introductiedagen, stiltedagen en opfrisdagen
Volg een ACT training en vergroot je veerkracht
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Je leert flexibel om te kunnen gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken.
Wat houdt de mindfulness training bij SeeTrue in?
Een SeeTrue mindfulness training biedt tools om meer voluit te leven en je minder te verliezen in de lastige zaken die je onvermijdelijk tegenkomt. Soms regent het en soms schijnt de zon. Mindfulness helpt om zowel de regen als de zon in je leven te waarderen.
In 8 sessies van 2-2,5 uur leer je intenser en bewuster te leven. Het is een training in aandacht. Mindfulness heeft dus niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen... Je krijgt meer afstand van je gedachten en wordt minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens.
Sinds kort bieden we ook andere vormen aan van de mindfulness cursus aan. Je kunt kiezen voor de groepstraining, een buddy training of een individuele mindfulness training. Doe wat bij je past!
De traditionele mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer twaalf deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kunt maken. Door mindfulness beoefening leer je met je aandacht in het hier en nu te zijn.
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan: met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.
Aanbod mindfulness trainingen van SeeTrue
Zowel de groepstraining, de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers.
Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
Kies de training die bij jou past en de tijden die jou het beste uitkomen!
- Max. 12 deelnemers
- 8 bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur
- Kosten € 350
- Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60).
- Werkgeverstarief € 400
- Hier vind je meer info over mogelijke vergoedingen van zorgverzekeraars.
Doe de mindfulness training met je partner of met vrienden of collega's (2, 3 of 4 personen).
De kosten bedragen dan:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.
- Een-op-een mindfulness training.
- 8 bijeenkomsten van 1 uur.
- Kosten: € 600,- voor particulieren en ZZP-ers. Werkgeverstarief: € 800
Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.
Wat leer je in de training?
Je leert:
- Jouw automatische piloot te herkennen
- Omgaan met hindernissen
- Bewustzijn van de ademhaling
- Aanwezig blijven in het moment
- Toestaan, laten zijn, acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
- Met stressvolle situaties omgaan
SeeTrue heeft zeer tevreden klanten!
Anette Paterakis heeft in totaal 1270 evaluaties onderzocht van mensen die de mindfulness cursus bij SeeTrue hebben gevolgd.
Op een beoordelingsschaal van 0-5 scoren de trainers van SeeTrue gemiddeld 4.7!
Het effect van mindfulness
Ervaar het hier en nu
Mindfulness levert je een bewuster leven op, waarin je minder vanuit je automatische piloot kunt reageren op wat er op je pad komt. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je geest te sturen in plaats dat je geest jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.
Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness
Veel mensen willen nu leren mediteren. Het liefst samen. Én op afstand! Overal komen whatsappgroepjes van de grond met mensen die graag samen aan mindfulness doen en samen afspreken om tegelijkertijd te mediteren. Het geeft verbinding!
Op deze pagina vind je online meditaties. Stuur ze gerust door naar je vrienden! Samen mediteren is fijn en mooi.
Hoe kunnen we onze verantwoordelijkheid nemen?
Het klimaatprobleem is immens en misschien voel je boosheid, verontwaardiging of moedeloosheid als je weer een nieuwsbericht leest dat de urgentie van de klimaatcrisis onderstreept. Hoe kun jíj nu een verschil maken dat er toe doet?!
SeeTrue nodigt je uit voor een intensieve 7 weekse training om als groep in beweging te komen! Zowel bij het in de ogen kijken van de crisis als het in actie komen en zien wat jij kunt bijdragen is mindfulness een onmisbaar instrument.
Mindfulness artikelen en inspiratie
Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.
