Mindfulness trainingen Almelo
Data: 22, 29 augustus, 5, 12, 19, 26 september, 3, 10 oktober 2023
Tijden 19.00- 21.00 uur
Kijk hier voor meer informatie over de online mindfulness trainingen van Seetrue.
Data: 6, 13, 20, 27 september, 4, 11, 18, 25 oktober 2023
Tijd: 19.00 - 21.00 uur
Prijs: 440 EURO
Stress, angst, piekeren, burn-out en pijn?
Zonder te oordelen, met mildheid opmerkzaam aanwezig zijn bij dat wat er in het moment aanwezig is, om van daaruit bewuste keuzes te maken.
"De oefeningen van de aandachttraining mbsr-mbct helpen inzien dat stress en ongemak een onderdeel zijn van het leven. Verzet of ontkenning van deze ervaringen werkt vaak averechts en levert dan meer stress op. Tijdens de training bieden geleide meditatie-oefeningen handvatten om uit de automatische reactiepatronen te stappen. Je leert patronen van gedachten, gevoelens en emoties herkennen en accepteren. Je krijgt inzicht waardoor spanning, angst en stress ontstaan en hoe je daar met mildheid zorgzaam mee om kunt gaan. Door mindfulness dagelijks te beoefenen ontwikkel je een andere, bewustere levenshouding, die je op veel situaties in je leven kunt toepassen." Meer informatie op de website van Lydia.
Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers.
Deze kan op locatie of online via SKYPE plaatsvinden.
De buddytrainingen kost:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.
Het is mogelijk om een individuele mindfulness training te volgen van 8 wekelijkse bijeenkomsten. Dat betekent dat de mindfulness training helemaal afgestemd wordt op jou persoonlijk. De individuele training kun je volgen op locatie of online via ZOOM. De individuele training kost € 600 voor particulieren of ZZP-ers, inclusief werkboek en btw. Het werkgeverstarief bedraagt € 800 inclusief werkboek en btw.
Mindfulness en compassie
Waar mindfulness leert om met milde aandacht zonder oordeel in contact te zijn met wat zich in het moment aandient, leert compassie hetgeen zich aandient met mildheid te omarmen. Hierdoor wordt een staat van mindfulness op fysiek, emotioneel en mentaal niveau gecultiveerd, die aanwezig is op momenten dat het leven anders loopt dan verwacht...
Lydia Zoon
Mindfulnesstrainer Lydia Zoon is opgeleid tot psychosociaal begeleider/counselor-coach en autismedeskundige. Ze is werkzaam bij een beschermde woonvorm binnen de ggz waar zij mindfulnesstraining geeft aan jongvolwassenen.
Al meer dan dertig jaar heeft Lydia Zoon verschillende meditatietechnieken beoefend, waaronder Vipassana. Na een ingrijpende verlieservaring raakte ze bekend met mindfulness en (zelf)compassie. Ze heeft de volledige opleiding tot categorie 1 mindfulness trainer gevolgd bij SeeTrue en aansluitend de opleiding tot compassie trainer.
Lydia wil anderen graag deelgenoot maken van de meerwaarde van mindfulness - innerlijke rust en veerkracht. Met enthousiasme, humor, rust, openheid en toewijding brengt ze de praktische toepasbaarheid van mindfulness en (zelf) compassie over op deelnemers.
De 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training
- Mindfulness houdt in dat je in het directe moment aandacht geeft aan dingen zoals ze zijn: aandachtig, doelbewust, in het moment zelf en niet oordelend.
- Omdat mindfulness een stressreductie-programma is, kan het ook ondersteunen in het reduceren van traumatische stress.
- De respectvolle houding van mindfulness opent de mogelijkheid om milde en niet oordelende aandacht te geven aan trauma en traumatische stress.
- Mindfulness versterkt het vermogen om overzicht te bewaren wanneer we aandacht geven aan trauma. Dit bekrachtigt ons vermogen tot zelfregulatie en co-regulatie (resonantie en ondersteuning
in relatie tot anderen). - Mindfulness nodigt uit om dagelijks te oefenen, daardoor wordt de vriendelijke, open en niet- oordelende houding een onderdeel van het leven van alledag. En kan het zijn werk doen in het
reduceren van traumatische stress.
Deze 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training cultiveert mindfulness op een specifieke
manier, die rekening houdt met trauma en traumatische stress.
En ondersteunt traumagevolgen behoedzaam en in kleine stappen vanuit een vriendelijke en open
houding, waarbij veiligheid voorop staat.
De training wordt online gegeven in kleine groepen maximaal 4 tot 6 deelnemers.
Het is geen training waarin de traumatische gebeurtenissen besproken worden.
De bijeenkomsten zijn 1 keer per week op dinsdagmiddag van 13.00 tot ca, 15.30 uur
De training bestaat uit lichaamsgerichte oefeningen, geleide meditaties en psycho educatie over trauma.
Deelnemers ontvangen een reader.
Voor deelname aan de training is het van belang dat de deelnemer bereid is om dagelijks ca. 45
minuten, te oefenen met de opdrachten die na elke les worden gegeven.
Mochten er nog vragen zijn, dan hoor ik die graag!
Hartelijke groet,
Lydia Zoon
VVM en VMBN Cat.1 gecertificeerd MBSR-MBCT trainer en SMR Mindfulness trainer