Mindfulness training in Almelo
Data: maart 5, 12, 19, 26 april 2, 9, 16, 23
Tijden: 11.00 - 13.00 uur
Locatie: Maardijk 75, 7606 KT Almelo
Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers krijgen € 60 korting en betalen maximaal € 290
Werkgeverstarief is € 400
Data: 5, 12, 19, 26 juni, 3, 10, 17, 24 juli
Tijden: 10.30 tot 12.30 uur
Locatie: Maardijk 75, 7606 KT Almelo
Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers krijgen € 60 korting en betalen maximaal € 290
Werkgeverstarief is € 400
Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers.
Deze kan op locatie of online via SKYPE of ZOOM plaatsvinden.
De buddytrainingen kost:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.
De opzet van een mindfulness training
Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.
Wat is mindfulness?
Mindfulness. Er zijn boeken over volgeschreven. En hoe leg je nou in het kort uit wat mindfulness precies is? Een poging: mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint als het ware je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden, dat ga je vanzelf merken. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!
Compassie training bij Lydia
Data:
Mindfulness en compassie
Waar mindfulness leert om met milde aandacht zonder oordeel in contact te zijn met wat zich in het moment aandient, leert compassie hetgeen zich aandient met mildheid te omarmen.
Hierdoor wordt een staat van mindfulness op fysiek, emotioneel en mentaal niveau gecultiveerd, die aanwezig is op momenten dat het leven anders loopt dan verwacht...
Mindfulness en compassie
Waar mindfulness leert om met milde aandacht zonder oordeel in contact te zijn met wat zich in het moment aandient, leert compassie hetgeen zich aandient met mildheid te omarmen. Hierdoor wordt een staat van mindfulness op fysiek, emotioneel en mentaal niveau gecultiveerd, die aanwezig is op momenten dat het leven anders loopt dan verwacht...
Trauma-Sensitieve training
De 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training
- Mindfulness houdt in dat je in het directe moment aandacht geeft aan dingen zoals ze zijn: aandachtig, doelbewust, in het moment zelf en niet oordelend.
- Omdat mindfulness een stressreductie-programma is, kan het ook ondersteunen in het reduceren van traumatische stress.
- De respectvolle houding van mindfulness opent de mogelijkheid om milde en niet oordelende aandacht te geven aan trauma en traumatische stress.
- Mindfulness versterkt het vermogen om overzicht te bewaren wanneer we aandacht geven aan trauma. Dit bekrachtigt ons vermogen tot zelfregulatie en co-regulatie (resonantie en ondersteuning
in relatie tot anderen). - Mindfulness nodigt uit om dagelijks te oefenen, daardoor wordt de vriendelijke, open en niet- oordelende houding een onderdeel van het leven van alledag. En kan het zijn werk doen in het
reduceren van traumatische stress.
Deze 8-weekse Trauma-Sensitieve Mindfulness Training cultiveert mindfulness op een specifieke
manier, die rekening houdt met trauma en traumatische stress.
En ondersteunt traumagevolgen behoedzaam en in kleine stappen vanuit een vriendelijke en open
houding, waarbij veiligheid voorop staat.
De training wordt online gegeven in kleine groepen maximaal 4 tot 6 deelnemers.
Het is geen training waarin de traumatische gebeurtenissen besproken worden.
De bijeenkomsten zijn 1 keer per week op dinsdagmiddag van 13.00 tot ca, 15.30 uur
De training bestaat uit lichaamsgerichte oefeningen, geleide meditaties en psycho educatie over trauma.
Deelnemers ontvangen een reader.
Voor deelname aan de training is het van belang dat de deelnemer bereid is om dagelijks ca. 45
minuten, te oefenen met de opdrachten die na elke les worden gegeven.
Mochten er nog vragen zijn, dan hoor ik die graag!
Hartelijke groet,
Lydia Zoon
VVM en VMBN Cat.1 gecertificeerd MBSR-MBCT trainer en SMR Mindfulness trainer
Lydia Zoon. De trainer van Mindfulness Almelo
De mindfulness trainingen van SeeTrue in Almelo zijn in handen van Lydia Zoon, geb. augustus 1956 te Amsterdam.
Lydia is VMBN - VVM Categorie 1 trainer en SMR mindfulness trainer.
Opgeleid tot psychosociaal begeleider/counselor-coach en autismedeskundige en mindfulness trainer is Lydia ruim 17 jaar als persoonlijk begeleider werkzaam geweest binnen een
beschermde woonvorm in de ggz, waar ze sinds 2012 MBCT aan collega’s en bewoners heeft gegeven.
Inhoud mindfulness training
- Bewustzijn en de automatische piloot
- In ons hoofd wonen
- De verdeelde aandacht naar een punt brengen
- Afkeer herkennen
- Toelaten, accepteren wat er is
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
- Het geleerde vasthouden en uitbreiden
Liever online mindfulness trainen?
-
Online mindfulness training
Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
-
Online mindfulness retraite
Doe mee met onze gratis online mindfulness retraite! Je kunt ieder moment instappen en elke dag meedoen aan de meditaties. Welkom!
-
Thuis oefenen
SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee. De meditatie-bestanden zijn als mp3 vanaf deze site te beluisteren door ze aan te klikken.
