In samenwerking met het Toon Hermans Huis in Maastricht
Mindfulness en kanker
Wil je leren omgaan met stress die het hebben van kanker met zich meebrengt? Wil je leren omgaan met o.a. angst, boosheid, verdriet, somberheid? Wil je handvatten krijgen om beter te slapen? Wil je leren om je energie beter te doseren zodat je meer energie overhoudt? Wil je meer kunnen genieten van de dingen die er naast de ziekte ook zijn?
Schrijf je in via het contactformulier en doe mee met de mindfulnesstraining van acht bijeenkomsten in het Toon Hermans Huis Maastricht.
In samenwerking met het Toon Hermans Huis in Maastricht en Sittard/Geleen organiseert SeeTrue Mindfulness Trainingen een mindfulnesstraining voor mensen met kanker en voor hun naasten. Mindfulness is een beproefde methode die mensen houvast kan bieden in tijden van grote stress.
Start nieuwe training
Nieuwe data volgen binnenkort. Wil je je alvast inschrijven, dan kan dat telefonisch of je kunt via het contactformulier aangeven dat je interesse hebt. Je krijgt dan van ons bericht als de nieuwe data bekend zijn.
De training omvat 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.
Introductiebijeenkomst Nadere informatie volgt.
Plaats Toon Hermans Huis Maastricht Sint Servaasklooster 33 6211 TE Maastricht
Kosten €60,- voor de training van acht bijeenkomsten te voldoen bij de eerste les of per les te voldoen €7,50
Sponsoring Deze mindfulnesstraining wordt aangeboden tegen een gereduceerd tarief dankzij de sponsoring van VGZ.
Aanmelding Wil je meer weten of je aanmelden? Dit kan via het Toon Hermans Huis: Telefoon: 043-3261000 of via het contactformulier. De mindfulnesstrainer neemt dan contact met je op.
SeeTrue biedt verschillende manieren aan waarin je thuis mindfulness kunt trainen.
Huiswerk is het belangrijkste onderdeel van de Mindfulness training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.
We gaan ervan uit dat je drie kwartier tot één uur per dag oefent als je meedoet aan de Mindfulness training. Oefenen betekent iedere dag een langer moment voor jezelf. Een moment waarin je oefent om mindful aanwezig te zijn. Hiervoor maken we gebruik van geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken.
Via schriftelijk materiaal wordt het huiswerk uitgelegd en de behandelde stof nader uitgewerkt en verrijkt. Verder zijn er ook oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Thuis en op je werk. Zo kun je mindfulness inpassen in je dagelijks leven.
Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je huiswerk en de zaken die je daarin bent tegengekomen. We onderzoeken samen welke trainingspraktijk het best bij jou past. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt daarbij op oefenen; het is immers geen praatgroep.
Een stiltedag helpt om je oefening op te frissen en te verdiepen. Er wordt intensief geoefend aan de hand van nieuw inspirerend materiaal.
Tijdens deze Stiltedag ervaar je wat het is in stilte te zijn. Er wordt in stilte geoefend. Stille meditaties worden afgewisseld met begeleide meditaties. Ook de lunch wordt in stilte genuttigd.
Voor wie: iedereen is welkom, voor beginners en voor ervaren meditatie beoefenaars.
Zij mengt zich in het tumult van je warrige gedachten en drijft de chaotische spinsels zachtjes uit elkaar tot zij elk op hun plaats komen.
En als je volhardt in de stilte maakt zij met aandachtige vingers plek in je binnenste waar je helemaal jezelf bent en waar je je tegelijk verbonden voelt met de stille kern van al het andere.
Als we eenmaal hebben geleerd neer te dalen in de stilte in onszelf kunnen wij haar vinden overal waar we zijn, in een druk gezelschap, in een lawaaiige stad, in de tram, langs de tastende draden van een gesprek.
En als, in de tuin, de merel ophoudt met zingen en de schemering toe glijdt, omhelzen wij haar als de liefdevolle Aanwezige die ons koestert in de nacht.'
- Catharina Visser
Rumi (1207-1273)
Gedicht De herberg, Rumi
Dit mens-zijn is een soort herberg Elke ochtend weer nieuw bezoek.
Een vreugde, een depressie, een benauwdheid, een flits van inzicht komt als een onverwachte gast.
Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.
Behandel dan toch elke gast met eerbied. Misschien komt hij de boel ontruimen om plaats te maken voor extase…….
De donkere gedachte, schaamte, het venijn, ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns en vraag ze om erbij te komen zitten.
Wees blij met iedereen die langskomt de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd om jou als raadgever te dienen.
Gedichten, vensters van de ziel
Inspirerende teksten en gedichten
'Gedichten, vensters van de ziel, als in een huis met vele kamers, uitziend op de wijdheid van het land in de verte. En gelijkertijd, in onbevangen waarnemen, onze blik naar binnen richtend.'
Ook verhalen kunnen inspireren zoals het volgende over het leggen van een puzzel dat is geschreven door Rachel Naomi Remen. De puzzelstukjes, een verhaal
De ademruimte is een korte mindfulness oefening in drie stappen die je helpt om uit de automatische piloot te stappen en je opnieuw te verbinden met het huidige moment. Je gebruikt de ademhaling in deze oefening als anker.
Deze 5-3-3 pranayama-ademhalingstechniek helpt bij je concentratie en is van oorsprong afkomstig uit de vechtsport uit het oosten. Het zet je op scherp en geeft een goed begin van een energieke dag!
Deze 4-7-8 pranayama-ademhalingstechniek helpt bij gevoelens van stress. De techniek geeft rust en als je dit een week of 6 2 keer per dag doet, heeft het een positieve invloed op je hormoonhuishouding: je stresshormonen, slaap, bloeddruk en gevoel van welbevinden.
Als je je aandacht naar de ademhaling brengt kan het zijn dat je er rustiger van wordt. Je zou dus kunnen zeggen dat je de ademhaling op deze manier makkelijk kunt ‘gebruiken’ om rustiger te worden als je bijvoorbeeld veel onrust ervaart. Zo eenvoudig werkt het jammer genoeg niet. Mindfulness gaat tenslotte over het zijn met wat er is. En als je heel hard probeert rustiger te worden, dan word je vaak alleen maar meer gespannen.......
Het rustig worden door je aandacht te richten op de ademhaling is een van de paradoxen binnen mindfulness. Het essentiële verschil tussen het leren van een ademhalingstrucje om rustiger te worden en het beoefenen van mindfulness ligt in de manier waaróp je je aandacht naar de ademhaling brengt.
Mindfulness artikelen en inspiratie
Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.
Mindfulness inspiratie
Meer dan 65 meditaties! SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee.
In dit artikel maken we kennis met mindful bewegen. Je kunt zelf aan de slag door mindful bewegings-oefeningen te doen en door het mindful lopen te oefenen.
Meditatie-muziek is er in vele soorten. Natuurgeluiden, White Noise, Binaural Beats, instrumentele muziek etc. Wij geven hier wat tips om mee te mediteren!
Het is een mooie vraag wat stilte eigenlijk is. Is de stilte binnen jou? Of buiten jou? Is stilte een geluid? En kan je stilte oefenen? Welke soorten stilte zijn er? En welke rol speelt mindfulness in stilte?
In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten.
Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies. Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Elke dag of eenmaal per week.
Volg ook een mindfulness training bij SeeTrue - een training in aandacht
Wij zijn toegewijd om de wereld een fijnere plek te maken en geloven dat mindfulness gebaseerde principes hierbij kunnen helpen.
Wil jij ook meer genieten en voluit leven? En wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad? Dan is een mindfulness training echt iets voor jou! Het is onze missie om mindfulness toegankelijk te maken voor iedereen. SeeTrue heeft een prachtig aanbod aan trainingen om samen mindfulness te (leren) beoefenen. Dat kan zowel online als op locatie.
De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een individuele training.
Kies een Zelfcompassie training; Slaaptraining; ACT training en ACT als vervolg op een mindfulness training; Mindfulness introductiedagen, stiltedagen en opfrisdagen
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Je leert flexibel om te kunnen gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken.
Een SeeTrue mindfulness training biedt tools om meer voluit te leven en je minder te verliezen in de lastige zaken die je onvermijdelijk tegenkomt. Soms regent het en soms schijnt de zon. Mindfulness helpt om zowel de regen als de zon in je leven te waarderen.
In 8 sessies van 2-2,5 uur leer je intenser en bewuster te leven. Het is een training in aandacht. Mindfulness heeft dus niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen... Je krijgt meer afstand van je gedachten en wordt minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens.
Sinds kort bieden we ook andere vormen aan van de mindfulness cursus aan. Je kunt kiezen voor de groepstraining, een buddy training of een individuele mindfulness training. Doe wat bij je past!
De traditionele mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer twaalf deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kunt maken. Door mindfulness beoefening leer je met je aandacht in het hier en nu te zijn.
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan: met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.
Aanbod mindfulness trainingen van SeeTrue
Online mindfulness training
Zowel de groepstraining, de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus! Kies de training die bij jou past en de tijden die jou het beste uitkomen!
Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.
groepstraining, individuele training en buddy training
Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een 8 weekse training individueel. In onze richtlijnen kun je lezen hoe wij zorg dragen voor veilige deelname aan live trainingen.
Anette Paterakis heeft in totaal 1270 evaluaties onderzocht van mensen die de mindfulness cursus bij SeeTrue hebben gevolgd.
Op een beoordelingsschaal van 0-5 scoren de trainers van SeeTrue gemiddeld 4.7!
SeeTrue is er ook voor jou!
Breed aanbod
Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!
Ook online
Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen
> 6000 deelnemers
Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers
Professionele trainers
SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
Scherp geprijsd
Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.
Een introductie in mindfulness
Tanja Jess interviewt mindfulness trainer Franca over mindfulness
Het effect van mindfulness
Ervaar het hier en nu
Mindfulness levert je een bewuster leven op, waarin je minder vanuit je automatische piloot kunt reageren op wat er op je pad komt. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je geest te sturen in plaats dat je geest jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.
Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness
Veel mensen willen nu leren mediteren. Het liefst samen. Én op afstand! Overal komen whatsappgroepjes van de grond met mensen die graag samen aan mindfulness doen en samen afspreken om tegelijkertijd te mediteren. Het geeft verbinding!
Op deze pagina vind je online meditaties. Stuur ze gerust door naar je vrienden! Samen mediteren is fijn en mooi.
“ If you change the way you look at things, the things you look at change...”
Samenwerking met Universiteit Maastricht
Mindfulness en depressie
SeeTrue heeft meegewerkt aan een onderzoek van de Universiteit Maastricht naar de effecten van een mindfulness training op deelnemers die een depressie doorgemaakt hebben. De SeeTrue mindfulness training had aantoonbaar positieve effecten.
Recente wetenschappelijke ontwikkelingen laten ons zien hoe de onderdelen van ons brein die gerelateerd zijn aan positieve emoties als geluk, empathie en compassie, krachtiger en actiever worden wanneer mensen mediteren.
Het klimaatprobleem is immens en misschien voel je boosheid, verontwaardiging of moedeloosheid als je weer een nieuwsbericht leest dat de urgentie van de klimaatcrisis onderstreept. Hoe kun jíj nu een verschil maken dat er toe doet?!
7-WEEKSE INTENSIEVE TRAINING "TURNING TOWARDS THE CLIMATE EMERGENCY TOGETHER"
SeeTrue nodigt je uit voor een intensieve 7 weekse training om als groep in beweging te komen! Zowel bij het in de ogen kijken van de crisis als het in actie komen en zien wat jij kunt bijdragen is mindfulness een onmisbaar instrument.
In dit artikel maken we kennis met mindful bewegen. Je kunt zelf aan de slag door mindful bewegings-oefeningen te doen en door het mindful lopen te oefenen.
Meditatie-muziek is er in vele soorten. Natuurgeluiden, White Noise, Binaural Beats, instrumentele muziek etc. Wij geven hier wat tips om mee te mediteren!
Het is een mooie vraag wat stilte eigenlijk is. Is de stilte binnen jou? Of buiten jou? Is stilte een geluid? En kan je stilte oefenen? Welke soorten stilte zijn er? En welke rol speelt mindfulness in stilte?
In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten.
SeeTrue verzorgt opleidingen tot mindfulness trainer. Onze basisopleiding mindfulness (7-8 dagen) leidt op om mindfulness trainingen te geven in de MBCT / MBSR traditie (mindfulness based cognitive therapy en mindfulness based stress reduction). De basisopleiding tot mindfulness trainer kan men bij SeeTrue volgen in Maastricht, Den Bosch, Eindhoven, Rotterdam, Groningen, Amsterdam, Bunnik en Nijmegen.
Acceptance and commitment therapy (ACT - spreek uit als één woord) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die aan het eind van de 20ste eeuw is ontwikkeld door de amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes.
In ACT leren mensen zich te richten op zaken die ze op directe wijze kunnen beïnvloeden, zoals hun eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit impliceert een acceptatiegerichte houding ten opzichte van deze emoties en gedachten. Kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.
Mindfulness trainingen SeeTrue Mindfulness verzorgt door het hele land mindfulness trainingen. Vooraf aan deze trainingen is er vaak een introductiebijeenkomst. Dit is een mooie gelegenheid om de trainer te ontmoeten, mindfulness te ervaren en informatie over de training te krijgen. Daarnaast kun je tijdens de stiltedagen die in veel plaatsen worden georganiseerd, je oefening opfrissen en verdiepen. Het is ook mogelijk om een individueel begeleid mindfulness programma te volgen. Mindfulness training (8 bijeenkomsten) Stiltedagen Introductie mindfulness Individuele mindfulness training Wekelijkse mindfulness les
Het is onze missie om mindfulness voor iedereen beschikbaar te maken. Juist in deze onzekere tijd kan mindfulness je helpen met stress om te gaan. Mindfulness vraagt inzet en motivatie. Daarom is een mindfulness een zeer waardevolle manier om jezelf erin te trainen. Trainen in aandacht. Dat is wat je doet. Je maakt kennis met het hier en nu en gaat ervaren dat een mindfull leven je een waardevol leven geeft. Met meer veerkracht.
Kijk hier wat de mogelijkheden zijn!
Wat leer je in de mindfulness training?
Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een mindfulness training iets voor jou!
Wat is de 8-weekse mindfulness training op locatie?
De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer 12 deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken.
8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen
Volg ook een mindfulness training bij SeeTrue, expert in mindfulness
Introductiebijeenkomsten
De mindfulness introductiebijeenkomst is een mooie gelegenheid om de trainer te ontmoeten, mindfulness te ervaren en informatie over de training te krijgen.
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan. Met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.
Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Heb je hier vragen over? Neem dan een kijkje op de website of neem contact met ons op. Daarna beslis je of je mee wilt doen. Nadat we je bijdrage hebben ontvangen, is je inschrijving definitief. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en links naar oefeningen, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. Te voelen wat je voelt, waardoor je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!
Aanmelden mindfulness training
Als je interesse hebt in een van de trainingen, kun je je op de locatie-pagina aanmelden door naar de locatie van je keuze te gaan. Volg je liever een online training, kijk dan op de pagina data training-online voor ons aanbod. Geef naast je persoonlijke gegevens ook aan in welke plaats en vanaf welke maand je wilt deelnemen. We bevestigen je aanmelding per e-mail. Jouw eigen bijdrage
Deelname aan de mindfulness training van 8 bijeenkomsten is € 350 inclusief btw en werkboek.
Let op! Geen vergoeding via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60). Werkgeverstarief bedraagt € 400 inclusief btw, werkboek.
Het is mogelijk om op een later tijdstip de training te herhalen tegen 50% gereduceerd tarief.
Houd jij niet van groepen of wil je echt op persoonlijk niveau de diepte in? Dan kan een individuele mindfulness training iets voor jou zijn. De prijs voor een individueel traject van 8 weken met iedere week 1 uur individueel les is € 600 inclusief btw en werkboek. Voor werkgevers is dit tarief € 800.
Buddytraining mindfulness
Nieuw is onze buddytraining. Samen een mindfulness training volgen met je partner, familie of vrienden. De kosten hiervan bedragen: 2 personen: € 500 p.p. 3 personen: € 450 p.p. 4 personen: € 400 p.p.
Mindfulness trainer worden
Heb jij de smaak te pakken en wil je graag zelf mindfulness trainingen geven? Dan volg je een basisopleiding mindfulness. Bekijk hier de mogelijkheden!
Kosten en vergoeding
Het is de missie van SeeTrue om mindfulness voor iedereen toegankelijk te maken! Lees hier wat een mindfulness training kost en of je de training vergoed kunt krijgen van je zorgverzekeraar of werkgever.
Optie 1: Zelf betalen mét korting!
Vergoeding van SeeTrue: 60,- euro De mindfulness training van 8 bijeenkomsten kost 350,- euro inclusief ons werkboek.
Veel werkgevers betalen maar al te graag je mindfulness training. Elke werkgever heeft een 'potje' met opleidingsbudget dat gebruikt kan worden om een mindfulness training te betalen. En aangezien mindfulness bewezen effectief is bij stress en aanverwante klachten, betalen werkgevers de training ook graag in het kader van preventie van ziekteverzuim. Vraag dus gewoon je werkgever!
Wij geven geregeld incompany mindfulness trainingen. Ben jij benieuwd wat de mogelijkheden zijn voor een training op werklocatie? Kijk dan hier en neem contact gerust met ons op!
Mindfulness trainer Marieke Delannoy vertelt wat een mindfulness training voor jou kan doen en waarom mindfulness haar helpt om te leven op een manier die ze echt wil.
Neurowetenschappers hebben laten zien dat het beoefenen van mindfulness gebieden in ons brein beïnvloedt die te maken hebben met perceptie, lichaamsbewustzijn, pijntolerantie, emotie regulatie, introspectie, complex denken en 'sense of self'. (Harvard Business Review 2015)
SeeTrue is er ook voor jou!
Breed aanbod
Keuze tussen een groepstraining, buddy- of individuele training. Nu ook ACT!
Ook online
Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen
> 6000 deelnemers
Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers
Professionele trainers
SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
Scherp geprijsd
Scherp geprijsd: Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290
Mindfulness training op het werk? SeeTrue Incompany!
Ook bedrijven kennen een bewustzijn en een eigen moraal. Deze wordt grotendeels gevormd door het bewustzijn van de medewerkers van het bedrijf. In onze trainingen richten wij ons op de werknemers van een bedrijf. Dit kan variëren van stressreductie trainingen in het kader van verzuimpreventie tot trainingen voor het management waarin we ons richten op het vergroten van het bewustzijn van het bedrijf.
Het is onze missie om mindfulness voor iedereen beschikbaar te maken! Juist in deze onzekere tijd kan mindfulness je helpen met stress om te gaan. Mindfulness vraagt inzet en motivatie. Daarom is een mindfulness een zeer waardevolle manier om jezelf erin te trainen. Trainen in aandacht. Dat is wat je doet. Je maakt kennis met het hier en nu en gaat ervaren dat een mindfull leven je een waardevol leven geeft. Met meer veerkracht.
Aanbod Mindfulness op het werk
Mindfulness training (totaal 16 uur, verdeeld over 8 dagen)
Deze training is gebaseerd op de mindfulness based cognitive therapy en is aangepast voor het bedrijfsleven. Daar waar de therapie-variant zich richt op psychische klachten, is deze training gericht op omgang met stress en druk. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan hoe we creatief en open kunnen blijven in ‘zwaar weer’.
Mindfulness Based Coaching
Individuele coaching gebaseerd op mindfulness. Deze coaching kan gericht zijn op onder andere leiderschap, reïntegratie, outplacement en loopbaan planning.
Mindfulness kennismakingsworkshop (1 uur tot 4 dagdelen)
Training op maat
Je kunt contact met ons opnemen om een training geheel op maat van uw bedrijf te maken.
