Skip to main content
Mindfulness en kanker. Mindfulness als aandachtstraining bij stress

Mindfulness en kanker

In samenwerking met het Toon Hermans Huis in Maastricht

Mindfulness en kanker

Wil je leren omgaan met stress die het hebben van kanker met zich meebrengt?
Wil je leren omgaan met o.a. angst, boosheid, verdriet, somberheid?
Wil je handvatten krijgen om beter te slapen?
Wil je leren om je energie beter te doseren zodat je meer energie overhoudt?
Wil je meer kunnen genieten van de dingen die er naast de ziekte ook zijn?

Schrijf je in via het contactformulier en doe mee met de mindfulnesstraining van acht bijeenkomsten in het Toon Hermans Huis Maastricht.

In samenwerking met het Toon Hermans Huis in Maastricht en Sittard/Geleen organiseert SeeTrue Mindfulness Trainingen een mindfulnesstraining voor mensen met kanker en voor hun naasten. Mindfulness is een beproefde methode die mensen houvast kan bieden in tijden van grote stress.

Start nieuwe training

Nieuwe data volgen binnenkort. Wil je je alvast inschrijven, dan kan dat telefonisch of je kunt via het contactformulier aangeven dat je interesse hebt. Je krijgt dan van ons bericht als de nieuwe data bekend zijn.

De training omvat 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Introductiebijeenkomst
Nadere informatie volgt.

Plaats
Toon Hermans Huis Maastricht
Sint Servaasklooster 33
6211 TE Maastricht

Kosten
€60,- voor de training van acht bijeenkomsten te voldoen bij de eerste les of per les te voldoen €7,50

Sponsoring
Deze mindfulnesstraining wordt aangeboden tegen een gereduceerd tarief dankzij de sponsoring van VGZ.

Aanmelding
Wil je meer weten of je aanmelden? Dit kan via het Toon Hermans Huis: Telefoon: 043-3261000 of via het contactformulier. De mindfulnesstrainer neemt dan contact met je op.

Lees meer: Mindfulness en kanker

Online mindfulness aanbod

Minfulness oefenen

Mindfulness oefenen

SeeTrue biedt verschillende manieren aan waarin je thuis mindfulness kunt trainen.

Huiswerk is het belangrijkste onderdeel van de Mindfulness training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.

We gaan ervan uit dat je drie kwartier tot één uur per dag oefent als je meedoet aan de Mindfulness training. Oefenen betekent iedere dag een langer moment voor jezelf. Een moment waarin je oefent om mindful aanwezig te zijn. Hiervoor maken we gebruik van geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken.

Via schriftelijk materiaal wordt het huiswerk uitgelegd en de behandelde stof nader uitgewerkt en verrijkt. Verder zijn er ook oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Thuis en op je werk. Zo kun je mindfulness inpassen in je dagelijks leven.

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je huiswerk en de zaken die je daarin bent tegengekomen. We onderzoeken samen welke trainingspraktijk het best bij jou past. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt daarbij op oefenen; het is immers geen praatgroep.

Minfulness oefenen

Mindfulness oefeningen

Mindfulness moet je doen

Klik hier voor Mindfulness oefeningen

Online retraite

tip

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies.

Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.

Doe mee

Mindfulness oefenen

Calm: the #1 app for meditation and mindfulness

Find Your Calm Sleep more. Stress less. Live better.

Calm app

Seetrue is er ook voor jou!

  • Nu ook online!

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Categorie 1 VMBN

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Scherp geprijsd

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een Groepstraining max € 290

Lees meer: Oefenen

Stiltedag mindfulness. Mindfulness als aandachtstraining bij stress

Mindfulness Stiltedag

Ervaar de stilte

Mindfulness stiltedag

Een stiltedag helpt om je oefening op te frissen en te verdiepen. Er wordt intensief geoefend aan de hand van nieuw inspirerend materiaal.
Tijdens deze Stiltedag ervaar je wat het is in stilte te zijn. Er wordt in stilte geoefend. Stille meditaties worden afgewisseld met begeleide meditaties. Ook de lunch wordt in stilte genuttigd.
Voor wie: iedereen is welkom, voor beginners en voor ervaren meditatie beoefenaars. 

Kijk in de agenda voor de volgende stiltedag

      Stiltedag mindfulness. Mindfulness als aandachtstraining bij stress     Mindfulness Stiltedagen  Leef bewust - train je mind  Mindfulness stiltedag

Stilte in een wereld vol drukte

De stilte schept orde.

Zij mengt zich in het tumult van je warrige gedachten en drijft de chaotische spinsels zachtjes uit elkaar tot zij elk op hun plaats komen.

En als je volhardt in de stilte maakt zij met aandachtige vingers plek in je binnenste waar je helemaal jezelf bent en waar je je tegelijk verbonden voelt met de stille kern van al het andere.

Als we eenmaal hebben geleerd neer te dalen in de stilte in onszelf kunnen wij haar vinden overal waar we zijn, in een druk gezelschap, in een lawaaiige stad, in de tram, langs de tastende draden van een gesprek.

En als, in de tuin, de merel ophoudt met zingen en de schemering toe glijdt, omhelzen wij haar als de liefdevolle Aanwezige die ons koestert in de nacht.'

- Catharina Visser

https://kristavanderhorst.nl/one-day-retreat/

Een dag op de hei

Meditatie – Yoga – reflectie

Donderdag 24 november 2022

Heb jij een druk bestaan en kom je niet toe aan jezelf? Deze dag is voor jou en gaat alleen over jou. We vertragen, om vanuit rust en intuïtie verder te komen. Door meditatie, yoga, reflectie en de natuur, wordt helder wat nodig is om met betere balans je leven in te richten.

Wil je ook een dag voor jezelf op deze prachtige plek? Kom dan ook naar deze dag, gegeven door Krista van der Horst (ACT Trainer en coach) en Eva Noorda (yoga docent en chirurg).

Meer informatie

Rumi (1207-1273)
Gedicht De herberg, Rumi

Gedicht De herberg, Rumi

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied.
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase…….

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Gedichten, vensters van de ziel

Inspirerende teksten en gedichten

'Gedichten, vensters van de ziel, als in een huis met vele kamers, uitziend op de wijdheid van het land in de verte. En gelijkertijd, in onbevangen waarnemen, onze blik naar binnen richtend.'

Lees meer

Literatuur

Boeken die inspireren

Er is en wordt veel geschreven over mindfulness. We hebben een mooie selectie gemaakt!

Lees meer

Gedichten, vensters van de ziel: Mindfulness inspiratie mindfulness oefeningen teksten
  • 3 minuten ademruimte-meditatie

    3 minuten ademruimte-meditatie

    Uit de automatische piloot

    De ademruimte is een korte mindfulness oefening in drie stappen die je helpt om uit de automatische piloot te stappen en je opnieuw te verbinden met het huidige moment. Je gebruikt de ademhaling in deze oefening als anker.

    Doe de oefening!

  • De 5-3-3 ademhalingsoefening

    De 5-3-3 meditatie

    Kickstart voor een energieke dag

    Deze 5-3-3 pranayama-ademhalingstechniek helpt bij je concentratie en is van oorsprong afkomstig uit de vechtsport uit het oosten. Het zet je op scherp en geeft een goed begin van een energieke dag!

    Doe de oefening!

  • De 4-7-8 meditatie

    De 4-7-8 meditatie

    Voor het slapen gaan!

    Deze 4-7-8 pranayama-ademhalingstechniek helpt bij gevoelens van stress. De techniek geeft rust en als je dit een week of 6 2 keer per dag doet, heeft het een positieve invloed op je hormoonhuishouding: je stresshormonen, slaap, bloeddruk en gevoel van welbevinden.

    Doe de oefening!

De mindfulness paradox

Ademhalingsoefeningen met een doel?

Als je je aandacht naar de ademhaling brengt kan het zijn dat je er rustiger van wordt. Je zou dus kunnen zeggen dat je de ademhaling op deze manier makkelijk kunt ‘gebruiken’ om rustiger te worden als je bijvoorbeeld veel onrust ervaart. Zo eenvoudig werkt het jammer genoeg niet. Mindfulness gaat tenslotte over het zijn met wat er is. En als je heel hard probeert rustiger te worden, dan word je vaak alleen maar meer gespannen.......

Het rustig worden door je aandacht te richten op de ademhaling is een van de paradoxen binnen mindfulness. Het essentiële verschil tussen het leren van een ademhalingstrucje om rustiger te worden en het beoefenen van mindfulness ligt in de manier waaróp je je aandacht naar de ademhaling brengt.

Mindfulness artikelen en inspiratie

Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.

  • Mindfulness inspiratie

    Meer dan 65 meditaties! SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee.

    Lees meer

  • Hieronder vind je een lijst met mindfulness oefeningen. De oefeningen zijn meditaties, mindfulness bodyscans en yoga, een vorm van mindful bewegen.

    Mindfulness oefeningen en meditaties

    Hier vind je een lijst met mindfulness oefeningen. De oefeningen zijn meditaties, mindfulness bodyscans en yoga, een vorm van mindful bewegen.

    Lees meer

  • Geleide meditatie oefeningen

    Geleide meditatie oefeningen

    De geleide meditaties zijn ingesproken door onze eigen mindfulness trainers van SeeTrue en helpen bij het mediteren.

    Lees meer

  • Mindfulness bodyscans

    Mindfulness bodyscans

    Met een mindfulness bodyscan oefen je in aandacht voor je lichaam, zodat je in contact komt met je lichaam.

    Lees meer

  • Mindfulness ademhalings-oefeningen

    Mindfulness ademhalings-oefeningen

    De aandacht richten op de ademhaling is een belangrijke mindfulness oefening. We maken kennis met de ademhaling als focus van onze aandacht.

    Lees meer

  • Mindfulness en bewegen

    Mindfulness en bewegen

    In dit artikel maken we kennis met mindful bewegen. Je kunt zelf aan de slag door mindful bewegings-oefeningen te doen en door het mindful lopen te oefenen.

    Lees meer

  • Meditatie-muziek

    Meditatie-muziek

    Meditatie-muziek is er in vele soorten. Natuurgeluiden, White Noise, Binaural Beats, instrumentele muziek etc.
    Wij geven hier wat tips om mee te mediteren!

    Lees meer

  • RAIN meditatie van Tara Brach

    Mindfulness-docent Franca Warmenhoven neemt je mee in een RAIN meditatie. Een Nederlands gesproken meditatie van Tara Brach.

    Lees meer

  • Mindfulness en de rol van compassie in je leven

    Mindfulness en de rol van compassie in je leven

    Oefenen met zelfcompassie leert je dat wat er is, er mag zijn. Leuk of niet leuk. Geen drama. Maar aanschouwen. Verbinden, koesteren, voelen.

    Lees meer

  • Stilte in een wereld vol drukte

    Het is een mooie vraag wat stilte eigenlijk is. Is de stilte binnen jou? Of buiten jou? Is stilte een geluid? En kan je stilte oefenen? Welke soorten stilte zijn er? En welke rol speelt mindfulness in stilte?

    Lees meer

  • Mindfulness quotes en gedichten

    Mindfulness quotes en gedichten

    You can't stop the waves, but you can learn to surf

    Swami Satchitananda

    Lees meer

  • Mindfulness boeken

    Ben je op zoek naar een mindfulness boek? Er zijn vele boeken geschreven over mindfulness. De boeken vertellen je over leven in het hier en nu.

    Lees meer

  • Jon Kabat-Zinn over mindfulness

    Jon Kabat-Zinn over mindfulness

    In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten.

    Lees meer

Doe mee met SeeTrue!

  • Online mindfulness training

    Online mindfulness training

    Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar.

    Doe mee!

  • Online mindfulness training

    Mindfulness retraite

    Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies. Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Elke dag of eenmaal per week.

    Doe mee!

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
  • Scherp geprijsd

    Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.

Lees meer: Stiltedag

 


 
SeeTrue Mindfulness trainingen

 




Volg ook een mindfulness training bij SeeTrue - een training in aandacht

Wij zijn toegewijd om de wereld een fijnere plek te maken en geloven dat mindfulness gebaseerde principes hierbij kunnen helpen.

Wil jij ook meer genieten en voluit leven? En wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad? Dan is een mindfulness training echt iets voor jou! Het is onze missie om mindfulness toegankelijk te maken voor iedereen. SeeTrue heeft een prachtig aanbod aan trainingen om samen mindfulness te (leren) beoefenen. Dat kan zowel online als op locatie.
Bekijk het online aanbod of het aanbod op locatie bij jou in de buurt en kies wat bij jou past.

Ervaar mindfulness!

  •  Online mindfulness Retraite Gratis

    GRATIS dagelijkse mindfulness sessies

    Online ZOOM mindfulness retraite

    Doe mee met onze gratis online mindfulness retraite! Je kunt ieder moment instappen en elke dag meedoen met de meditaties. Welkom!

    meer informatie

  • 8 weekse Mindfulness training

    Fysiek op locatie of Online via ZOOM

    De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een individuele training.

    Data locatie trainingen

  • Speciale mindfulness trainingen

    Speciale mindfulness trainingen

    Verdieping vinden in de mindfulness

    Kies een Zelfcompassie training; Slaaptraining; ACT training en ACT als vervolg op een mindfulness training; Mindfulness introductiedagen, stiltedagen en opfrisdagen

    meer informatie

 Ervaar wat ACT is en doe mee! LEEF VANUIT VERBINDING MET JOUW WAARDEN

Volg een ACT training en vergroot je veerkracht

LEEF VANUIT VERBINDING MET JOUW WAARDEN

ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Je leert flexibel om te kunnen gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken. 

Informatie over ACT en aanmelden

Yesterday is history

Tomorrow is a mystery

Today is a gift

It is called present

Wat houdt de mindfulness training bij SeeTrue in?

Een SeeTrue mindfulness training biedt tools om meer voluit te leven en je minder te verliezen in de lastige zaken die je onvermijdelijk tegenkomt. Soms regent het en soms schijnt de zon. Mindfulness helpt om zowel de regen als de zon in je leven te waarderen. 

In 8 sessies van 2-2,5 uur leer je intenser en bewuster te leven. Het is een training in aandacht. Mindfulness heeft dus niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen... Je krijgt meer afstand van je gedachten en wordt minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens.

Sinds kort bieden we ook andere vormen aan van de mindfulness cursus aan. Je kunt kiezen voor de groepstraining, een buddy training of een individuele mindfulness training. Doe wat bij je past!

De traditionele mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer twaalf deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kunt maken. Door mindfulness beoefening leer je met je aandacht in het hier en nu te zijn.

Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan: met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.

Aanbod mindfulness trainingen van SeeTrue

  • Online mindfulness training

    Zowel de groepstraining, de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers.
    Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
    Kies de training die bij jou past en de tijden die jou het beste uitkomen!

    Meer informatie

  • Mindfulness groepstraining op locatie

    • Max. 12 deelnemers
    • 8 bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur
    • Kosten € 350
    • Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60).
    • Werkgeverstarief € 400
    • Hier vind je meer info over mogelijke vergoedingen van zorgverzekeraars.

    Meer informatie

  • Buddy training 2, 3 of 4 personen

    Doe de mindfulness training met je partner of met vrienden of collega's (2, 3 of 4 personen).

    De kosten bedragen dan:

    2 personen: € 500 p.p.
    3 personen: € 450 p.p.
    4 personen: € 400 p.p.

    Meer informatie

  • Individuele mindfulness training

    • Een-op-een mindfulness training. 
    • 8 bijeenkomsten van 1 uur.
    • Kosten: € 600,- voor particulieren en ZZP-ers. Werkgeverstarief: € 800 

    Meer informatie

  • ACT training

    Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

    Meer informatie

  • speciale mindfulness trainingen

Wat leer je in de mindfulness training?

Wat leer je in de training?

Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een mindfulness training iets voor jou!

Je leert:

  • Jouw automatische piloot te herkennen
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewustzijn van de ademhaling
  • Aanwezig blijven in het moment
  • Toestaan, laten zijn, acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  • Met stressvolle situaties omgaan

Meer informatie over de mindfulness training

SeeTrue Online mindfulness training groepstraining, individuele training en buddy training

Online mindfulness training

groepstraining, individuele training en buddy training

Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!

Online mindfulness training

Wat leer je in de mindfulness training?

Op locatie mindfulness training

Voluit leven

De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een 8 weekse training individueel. In onze richtlijnen kun je lezen hoe wij zorg dragen voor veilige deelname aan live trainingen.

Mindfulness training op locatie

SeeTrue Mindfulness Online Mindfulness Retraite

ACT training

Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. Mindfulness is onderdeel van de ACT training.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

ACT Training volgen

SeeTrue heeft zeer tevreden klanten!

Kies ook voor SeeTrue

Anette Paterakis heeft in totaal 1270 evaluaties onderzocht van mensen die de mindfulness cursus bij SeeTrue hebben gevolgd.

Op een beoordelingsschaal van 0-5 scoren de trainers van SeeTrue gemiddeld 4.7!

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
  • Scherp geprijsd

    Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.

Een introductie in mindfulness

Tanja Jess interviewt mindfulness trainer Franca over mindfulness

Het effect van mindfulness

Ervaar het hier en nu

Mindfulness levert je een bewuster leven op, waarin je minder vanuit je automatische piloot kunt reageren op wat er op je pad komt. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je geest te sturen in plaats dat je geest jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.

Ervaar het hier en nu. Effect van mindfulness Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness . Volg ook een mindfulness training

Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness

Veel mensen willen nu leren mediteren. Het liefst samen. Én op afstand! Overal komen whatsappgroepjes van de grond met mensen die graag samen aan mindfulness doen en samen afspreken om tegelijkertijd te mediteren. Het geeft verbinding!

Op deze pagina vind je online meditaties. Stuur ze gerust door naar je vrienden! Samen mediteren is fijn en mooi.

Online mindfulness meditaties

“ If you change the way you look at things, the things you look at change...”

Samenwerking met Universiteit Maastricht

Mindfulness en depressie

SeeTrue heeft meegewerkt aan een onderzoek van de Universiteit Maastricht naar de effecten van een mindfulness training op deelnemers die een depressie doorgemaakt hebben. De SeeTrue mindfulness training had aantoonbaar positieve effecten.

Meer informatie >

Mindfulness-onderzoek

Recente wetenschappelijke ontwikkelingen laten ons zien hoe de onderdelen van ons brein die gerelateerd zijn aan positieve emoties als geluk, empathie en compassie, krachtiger en actiever worden wanneer mensen mediteren.

Mindfulness onderzoek >

Hoe werkt mindfulness?

Maak jij je ook zorgen over het klimaat?

Hoe kunnen we onze verantwoordelijkheid nemen?

Het klimaatprobleem is immens en misschien voel je boosheid, verontwaardiging of moedeloosheid als je weer een nieuwsbericht leest dat de urgentie van de klimaatcrisis onderstreept. Hoe kun jíj nu een verschil maken dat er toe doet?!

7-WEEKSE INTENSIEVE TRAINING "TURNING TOWARDS THE CLIMATE EMERGENCY TOGETHER"

SeeTrue nodigt je uit voor een intensieve 7 weekse training om als groep in beweging te komen! Zowel bij het in de ogen kijken van de crisis als het in actie komen en zien wat jij kunt bijdragen is mindfulness een onmisbaar instrument.  

 Maak jij je ook zorgen over het klimaat? Hoe kunnen we onze verantwoordelijkheid nemen?

Aanmelding gesloten

Informatie over de training en aanmelden

Mindfulness artikelen en inspiratie

Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.

  • Mindfulness inspiratie

    SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee.

    Lees meer

  • Hieronder vind je een lijst met mindfulness oefeningen. De oefeningen zijn meditaties, mindfulness bodyscans en yoga, een vorm van mindful bewegen.

    Mindfulness oefeningen en meditaties

    Hier vind je een lijst met mindfulness oefeningen. De oefeningen zijn meditaties, mindfulness bodyscans en yoga, een vorm van mindful bewegen.

    Lees meer

  • Geleide meditatie oefeningen

    Geleide meditatie oefeningen

    De geleide meditaties zijn ingesproken door onze eigen mindfulness trainers van SeeTrue en helpen bij het mediteren.

    Lees meer

  • Mindfulness bodyscans

    Mindfulness bodyscans

    Met een mindfulness bodyscan oefen je in aandacht voor je lichaam, zodat je in contact komt met je lichaam.

    Lees meer

  • Mindfulness ademhalings-oefeningen

    Mindfulness ademhalings-oefeningen

    De aandacht richten op de ademhaling is een belangrijke mindfulness oefening. We maken kennis met de ademhaling als focus van onze aandacht.

    Lees meer

  • Mindfulness en bewegen

    Mindfulness en bewegen

    In dit artikel maken we kennis met mindful bewegen. Je kunt zelf aan de slag door mindful bewegings-oefeningen te doen en door het mindful lopen te oefenen.

    Lees meer

  • Meditatie-muziek

    Meditatie-muziek

    Meditatie-muziek is er in vele soorten. Natuurgeluiden, White Noise, Binaural Beats, instrumentele muziek etc.
    Wij geven hier wat tips om mee te mediteren!

    Lees meer

  • Mindfulness in de natuur. Ervaar de Japanse mindfulness trend van het bosbaden: shinrin-yoku

    Mindfulness in de natuur & de shinrin-yoku trend

    Mindfulness in de natuur. Ervaar de Japanse mindfulness trend van het bosbaden: shinrin-yoku

    Lees meer

  • RAIN meditatie van Tara Brach

    Mindfulness-docent Franca Warmenhoven neemt je mee in een RAIN meditatie. Een Nederlands gesproken meditatie van Tara Brach.

    Lees meer

  • Mindfulness en de rol van compassie in je leven

    Mindfulness en de rol van compassie in je leven

    Oefenen met zelfcompassie leert je dat wat er is, er mag zijn. Leuk of niet leuk. Geen drama. Maar aanschouwen. Verbinden, koesteren, voelen.

    Lees meer

  • Stilte in een wereld vol drukte

    Het is een mooie vraag wat stilte eigenlijk is. Is de stilte binnen jou? Of buiten jou? Is stilte een geluid? En kan je stilte oefenen? Welke soorten stilte zijn er? En welke rol speelt mindfulness in stilte?

    Lees meer

  • Mindfulness quotes en gedichten

    Mindfulness quotes en gedichten

    You can't stop the waves, but you can learn to surf

    Swami Satchitananda

    Lees meer

  • Mindfulness boeken

    Ben je op zoek naar een mindfulness boek? Er zijn vele boeken geschreven over mindfulness. De boeken vertellen je over leven in het hier en nu.

    Lees meer

  • Jon Kabat-Zinn over mindfulness

    Jon Kabat-Zinn over mindfulness

    In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten.

    Lees meer

Meer van SeeTrue: word professioneel trainer

  • Mindfulness Trainer-opleiding

    SeeTrue verzorgt opleidingen tot mindfulness trainer. Onze basisopleiding mindfulness (7-8 dagen) leidt op om mindfulness trainingen te geven in de MBCT / MBSR traditie (mindfulness based cognitive therapy en mindfulness based stress reduction).
    De basisopleiding tot mindfulness trainer kan men bij SeeTrue volgen in Maastricht, Den Bosch, Eindhoven, Rotterdam, Groningen, Amsterdam, Bunnik en Nijmegen.

    Meer informatie

  • ACT-Trainer-opleiding

    Acceptance and commitment therapy (ACT - spreek uit als één woord) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die aan het eind van de 20ste eeuw is ontwikkeld door de amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes.

    In ACT leren mensen zich te richten op zaken die ze op directe wijze kunnen beïnvloeden, zoals hun eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit impliceert een acceptatiegerichte houding ten opzichte van deze emoties en gedachten. Kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.

    Meer informatie

  • Compassie Trainer-opleiding

    • Zelfcompassie wint steeds meer aan belang als aanvulling op mindfulness.
    • Het biedt een mooi vervolg op de training mindfulness die je aanbiedt.
    • Deze training is in het bijzonder van toepassing voor deze mensen die te hard zijn voor zichzelf.
    • Voor preventie van depressie speelt zelfcompassie een belangrijke rol.

    Meer informatie

Lees meer: SeeTrue introductie in mindfulness

Mindfulness trainingen

Mindfulness trainingen SeeTrue Mindfulness verzorgt door het hele land mindfulness trainingen. Vooraf aan deze trainingen is er vaak een introductiebijeenkomst. Dit is een mooie gelegenheid om de trainer te ontmoeten, mindfulness te ervaren en informatie over de training te krijgen. Daarnaast kun je tijdens de stiltedagen die in veel plaatsen worden georganiseerd, je oefening opfrissen en verdiepen. Het is ook mogelijk om een individueel begeleid mindfulness programma te volgen. Mindfulness training (8 bijeenkomsten) Stiltedagen Introductie mindfulness Individuele mindfulness training Wekelijkse mindfulness les

Lees meer: Mindfulness trainingen

Mindfulness training 8 bijeenkomsten

De 8-weekse training op locatie


De 8-weekse training op locatie

Volg een mindfulness training bij SeeTrue!

Het is onze missie om mindfulness voor iedereen beschikbaar te maken. Juist in deze onzekere tijd kan mindfulness je helpen met stress om te gaan. Mindfulness vraagt inzet en motivatie. Daarom is een mindfulness een zeer waardevolle manier om jezelf erin te trainen. Trainen in aandacht. Dat is wat je doet. Je maakt kennis met het hier en nu en gaat ervaren dat een mindfull leven je een waardevol leven geeft. Met meer veerkracht.

Kijk hier wat de mogelijkheden zijn!

Wat leer je in de mindfulness training?

Wat leer je in de mindfulness training?

Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een mindfulness training iets voor jou!

Je leert:

  • Jouw automatische piloot te herkennen
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewustzijn van de ademhaling
  • Aanwezig blijven in het moment
  • Toestaan, laten zijn, acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  • Met stressvolle situaties omgaan

Data mindfulness training bij jou in de buurt

Wat is de 8-weekse mindfulness training op locatie?

Wat is de 8-weekse mindfulness training op locatie?

De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer 12 deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken.

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
  • Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen
  • Oefeningen, exploratie en reflectie

Locaties en data mindfulness training

Volg ook een mindfulness training bij SeeTrue, expert in mindfulness

  • Introductiebijeenkomsten

    De mindfulness introductiebijeenkomst is een mooie gelegenheid om de trainer te ontmoeten, mindfulness te ervaren en informatie over de training te krijgen. 

    Klik hier voor de data en locaties van de introductielessen

  • Oefenen

    Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan. Met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.

    Lees meer >

  • Nieuw! Buddy training en individuele training

    Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers.

    Deze kan op locatie of online via SKYPE of ZOOM plaatsvinden.

    De buddytrainingen kost:
    2 personen: € 500 p.p.
    3 personen: € 450 p.p.
    4 personen: € 400 p.p.

    Geef in het aanmeldformulier aan wat je wensen zijn!

    Lees meer >

Liever online?

Online mindfulness training groepstraining, individuele training en buddy training

Online mindfulness training

groepstraining, individuele training en buddy training

Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar.

Online mindfulness training

Online Mindfulness Retraite

Online Mindfulness Retraite

Dagelijks vier meditatiesessies om aan mee te doen

Gestart op 29 maart 2020. Wees welkom om ook mee te doen! Instappen ieder moment mogelijk.

Online Mindfulness Retraite

De opzet van een mindfulness training

Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Heb je hier vragen over? Neem dan een kijkje op de website of neem contact met ons op. Daarna beslis je of je mee wilt doen. Nadat we je bijdrage hebben ontvangen, is je inschrijving definitief. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en links naar oefeningen, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. Te voelen wat je voelt, waardoor je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!

Aanmelden mindfulness training

Als je interesse hebt in een van de trainingen, kun je je op de locatie-pagina aanmelden door naar de locatie van je keuze te gaan. Volg je liever een online training, kijk dan op de pagina data training-online voor ons aanbod. Geef naast je persoonlijke gegevens ook aan in welke plaats en vanaf welke maand je wilt deelnemen. We bevestigen je aanmelding per e-mail. Jouw eigen bijdrage

Deelname aan de mindfulness training van 8 bijeenkomsten is € 350 inclusief btw en werkboek.

Let op! Geen vergoeding via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60).
Werkgeverstarief bedraagt € 400 inclusief btw, werkboek.

Het is mogelijk om op een later tijdstip de training te herhalen tegen 50% gereduceerd tarief.

Houd jij niet van groepen of wil je echt op persoonlijk niveau de diepte in? Dan kan een individuele mindfulness training iets voor jou zijn. De prijs voor een individueel traject van 8 weken met iedere week 1 uur individueel les is € 600 inclusief btw en werkboek. Voor werkgevers is dit tarief € 800.

Buddytraining mindfulness

Nieuw is onze buddytraining. Samen een mindfulness training volgen met je partner, familie of vrienden.
De kosten hiervan bedragen:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.

Mindfulness trainer worden

Heb jij de smaak te pakken en wil je graag zelf mindfulness trainingen geven? Dan volg je een basisopleiding mindfulness. Bekijk hier de mogelijkheden!

Kosten en vergoeding

Het is de missie van SeeTrue om mindfulness voor iedereen toegankelijk te maken! Lees hier wat een mindfulness training kost en of je de training vergoed kunt krijgen van je zorgverzekeraar of werkgever.

  • Optie 1: Zelf betalen mét korting!

    Vergoeding van SeeTrue: 60,- euro
    De mindfulness training van 8 bijeenkomsten kost 350,- euro inclusief ons werkboek.

    Meer informatie

  • Optie 2: De werkgever betaalt
    Vergoeding: 100%

    Veel werkgevers betalen maar al te graag je mindfulness training. Elke werkgever heeft een 'potje' met opleidingsbudget dat gebruikt kan worden om een mindfulness training te betalen. En aangezien mindfulness bewezen effectief is bij stress en aanverwante klachten, betalen werkgevers de training ook graag in het kader van preventie van ziekteverzuim. Vraag dus gewoon je werkgever!

    Meer informatie

  • Optie 3: De zorgverzekeraar betaalt
    Vergoeding tot 350,- euro

    Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt vanuit de aanvullende verzekering de mindfulness training.

    Meer informatie

Incompany mindfulness training

Wij geven geregeld incompany mindfulness trainingen. Ben jij benieuwd wat de mogelijkheden zijn voor een training op werklocatie? Kijk dan hier en neem contact gerust met ons op!

Meer informatie over incompany mindfulness

Incompany mindfulness training

Wat brengt mindfulness?

Mindfulness trainer Marieke Delannoy vertelt wat een mindfulness training voor jou kan doen en waarom mindfulness haar helpt om te leven op een manier die ze echt wil.

Kijk hier wanneer er een training start bij jou in de buurt!

Neurowetenschappers hebben laten zien dat het beoefenen van mindfulness gebieden in ons brein beïnvloedt die te maken hebben met perceptie, lichaamsbewustzijn, pijntolerantie, emotie regulatie, introspectie, complex denken en 'sense of self'.
(Harvard Business Review 2015)

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Keuze tussen een groepstraining, buddy- of individuele training. Nu ook ACT!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd
  • Scherp geprijsd

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290

Lees meer: Mindfulness training 8 bijeenkomsten

Mindfulness training op het werk? SeeTrue Incompany!


Incompany Mindfulness Trainingen

Mindfulness training op het werk? SeeTrue Incompany!

Ook bedrijven kennen een bewustzijn en een eigen moraal. Deze wordt grotendeels gevormd door het bewustzijn van de medewerkers van het bedrijf. In onze trainingen richten wij ons op de werknemers van een bedrijf. Dit kan variëren van stressreductie trainingen in het kader van verzuimpreventie tot trainingen voor het management waarin we ons richten op het vergroten van het bewustzijn van het bedrijf.

Het is onze missie om mindfulness voor iedereen beschikbaar te maken! Juist in deze onzekere tijd kan mindfulness je helpen met stress om te gaan. Mindfulness vraagt inzet en motivatie. Daarom is een mindfulness een zeer waardevolle manier om jezelf erin te trainen. Trainen in aandacht. Dat is wat je doet. Je maakt kennis met het hier en nu en gaat ervaren dat een mindfull leven je een waardevol leven geeft. Met meer veerkracht.

Aanbod Mindfulness op het werk

Mindfulness training (totaal 16 uur, verdeeld over 8 dagen)

Deze training is gebaseerd op de mindfulness based cognitive therapy en is aangepast voor het bedrijfsleven. Daar waar de therapie-variant zich richt op psychische klachten, is deze training gericht op omgang met stress en druk. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan hoe we creatief en open kunnen blijven in ‘zwaar weer’.

Mindfulness Based Coaching

Individuele coaching gebaseerd op mindfulness. Deze coaching kan gericht zijn op onder andere leiderschap, reïntegratie, outplacement en loopbaan planning.

Mindfulness Based Coaching

Mindfulness kennismakingsworkshop
(1 uur tot 4 dagdelen)

Mindfulness training (totaal 16 uur, verdeeld over 8 dagen)

Training op maat

Je kunt contact met ons opnemen om een training geheel op maat van uw bedrijf te maken.

Meer info vind je op www.mindfulness-werk.nl

"Meditatie kun je het beste zien als een manier van zijn 
in plaats van als een techniek of verzameling van technieken."

Jon Kabat-Zinn

Lees meer: Incompany mindfulness training