Skip to main content
De 8-weekse act training op locatie


Data ACT trainingen

Volg een ACT training bij SeeTrue!
Online of op locatie!

De ACT-training is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy van Stephen Hayes.

De ACT- training is evenals de Mindfulness Based Cognitive Therapy gebaseerd is op een wetenschappelijk onderzochte behandelmethode voor psychische klachten. En evenals de mindfulness blijkt ook ACT heel goed bruikbaar als training voor mensen die meer voluit willen leven.

Je kunt een ACT-training op locatie volgen, samen met andere deelnemers in een groep. Het is ook mogelijk een individuele training. ACT-tainingen zijn op locatie te volgen en online.

een ACT-training volgen 8 weken ACT-training

ACT-groepstraining

Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

Kosten:

8 bijeenkomsten: 320 euro incl. werkboek en btw. Betaalt de werkgever: 400 euro inclusief btw.

Data ACT Training

  • 8 weekse ACT training in Den Dolder/Utrecht, start 14 mei 2024 met Corina Groffen

    ACT groepstrainin

    Data: dinsdag 14, 21, 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni, 2 juli 2024

    Tijd: 19:45 – 21:45 uur

    Trainer: Corina Groffen

    Locatie: Dolderseweg 148 (stationsgebouw tussen de sporen), 3734 BL Den Dolder

    Prijs: 320 euro

  • 8 weekse ACT training in Den Dolder/Utrecht, start 3 september 2024 met Corina Groffen

    ACT groepstrainin

    Data: dinsdag 3, 10, 17, 24 september, 1, 8, 15, 22 oktober 2024

    Tijd: 19:45 – 21:45 uur

    Trainer: Corina Groffen

    Locatie: Dolderseweg 148 (stationsgebouw tussen de sporen), 3734 BL Den Dolder

    Prijs: 320 euro

Aanmelden ACT training

Opfrisavond Mindfulness en ACT Training

Nieuwe data worden gepland

Nieuwe data worden gepland

Aanmelden Opfrisavond

De ACT-vervolgtraining is zeer geschikt als vervolgtraining op de reguliere Mindfulness basistraining.

ACT-training als vervolg op mindfulness

De ACT-vervolgtraining is zeer geschikt als vervolgtraining op de reguliere Mindfulness basistraining. De training bestaat uit 5 of 6 bijeenkomsten van 2 uur.

Je oefent, na uitleg, in de groep het ACT-gedachtegoed en hoe dit vervolgens toe te passen in jouw dagelijks leven. Tussen de bijeenkomsten door oefen je dus ook thuis met ACT.

Kosten 

5 bijeenkomsten: 225 euro incl. werkboek en btw. Betaalt de werkgever: 280 euro inclusief btw.

6 weken: Particulier: 270 euro inclusief btw. Werkgever: 350 euro inclusief btw.

Data ACT Training vervolg

6 weekse ACT Vervolg training in Amsterdam Oud-west, start dinsdagavond 14 mei 2024 met Carolina van Haperen.

Data: dinsdag 14, 21, 28 mei, 11, 18, 25 juni 2024.
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Maximaal aantal deelnemers: 8
 
Locatie: Reade, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam Oudwest.
Tram 1 stopt pal voor de deur. Parkeergarage onder gebouw, reductietarief.
 
 

Kosten: € 270, inclusief werkmateriaal en btw. (Werkgeverstarief 360 euro.)

Informatie over trainingen Carolina van Haperen

Aanmelden ACT training vervolg

De ACT-vervolgtraining is zeer geschikt als vervolgtraining op de reguliere Mindfulness basistraining.

Mindfulness en ACT in Slaap training

Als je niet goed kan ontspannen en slapen dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen.

In deze slaaptraining maak je kennis en oefen je met ACT en mindfulness componenten en slaapmeditaties.

Je ontvang je praktische tips over ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

Introductie sessie: gratis!

Kosten

5 sessies: 100 euro inclusief btw. 

Data Mindfulness en ACT in Slaaptraining

Online: 5 sessies Slaaptraining Start zondagavond 17 maart 2024 met Carolina van Haperen

Data: zondag 17, 24 maart, 7, 14 en 21 april 2024.
Tijd: van 20.00 - 21.15 uur
Kosten: € 100, inclusief materiaal
Maximaal aantal deelnemers: 10
Kun je niet meedoen met de gratis introductie, dan ben je ook van harte welkom je aan te melden voor de Slaaptraining.

De Slaaptraining:

  • Bestaat uit 5 online sessies met persoonlijke begeleiding. In de sessies zitten slaapmeditaties en praktische tips voor ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.
  • Het eigen onderzoek naar slaappatroon en het effect van aanpassingen en veranderingen is essentieel om baat te hebben bij deze Slaaptraining.

Voor meer info zie https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie

Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
Contact: 06-13692808, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ.

Aanmelden Slaaptraining

GRATIS ONLINE: Introductie Mindfulness & ACT in Slaaptraining, zondag 16 mei 2024 met Carolina van Haperen

Met deze begeleide online introductie slaaptraining wil ik je laten ervaren wat het effect is van Mindfulness & ACT slaapmeditatie  voor je slaap en slaappatroon.

Datum: donderdag 16 mei 2024
Tijd: van 19:30 tot 20:30 uur 
Vragen en verzoeken vooraf zijn zeer welkom!

Online via Zoom

Deze intro is gratis en vrijblijvend als kennismaking met de 5 online sessies slaaptraining.

Als je niet goed kan ontspannen en slapen dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen. Tijdens deze introductie maak je kennis en oefen je met mindfulness- en slaapmeditaties en ontvang je praktische tips over ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

Voor meer info zie https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie

Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
Contact: 06-13692808, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ.

Aanmelden Slaaptraining

Wat leer je in de ACT training?

Wat leer je in de ACT training?

Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een ACT training iets voor jou!

Daar waar de mindfulness zich voornamelijk richt op het kunnen zijn met wat er is en met het vermogen om stil te kunnen staan, richt de ACT zich op het in beweging komen vanuit 'zijn'.

  • Wat is echt belangrijk voor je?
  • Hoe kun je je ideeën omzetten in waardevol handelen. Soms hebben we het gevoel vast te zitten. Angst voor de toekomst, angst voor verandering, vastzitten in een bepaalde sleur.
  • Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit?

    ACT geeft je een aantal middelen om beter toe te komen aan wat je eigenlijk wilt doen. Ook in de ACT vertrekt men hierbij vanuit het 'hier-en-nu'.

Wat je kunt verwachten - trainer Corina Groffen

Vergoedingen

Sommige Ziektekostenverzekeraars zoals De Amersfoortse en Zilveren Kruis vergoeden een gedeelte van de kosten van de ACT-training. 

Vraag het na bij je zorgverzekering of kijk in de Zorgwijzer.

Zorgwijzer

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • Scherp geprijsd

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290

Lees meer: ACT trainingen

Wat is ACT?


Wat is ACT?

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapie.

Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken.

Hoe beter jij dit herkent en je kunt openstellen voor je ervaringen, hoe groter je vermogen om te werken aan de kwaliteit van leven. Daarnaast leer je met behulp van een ACT training of coaching om je leven in te richten vanuit een diepere verbinding met jouw waarden waardoor je meer betekenis en zingeving in je leven zult kunnen brengen.

Je openstellen, aanwezig zijn en doen wat belangrijk is zijn de 3 kernelementen van ACT. Hiermee wordt gewerkt aan de hand van 6 pijlers:

  • Contact met het hier en nu
  • Zelf-als-context
  • Defusie
  • Acceptatie
  • Waarden
  • Toegewijde ACTie

ACT is een praktisch toepasbare en voor iedereen toegankelijke methode. Je leert omgaan met de onvermijdelijke moeilijkheden die het leven met zich meebrengt en je leert wat je kunt doen (toegewijde actie) in lijn met jouw waarden.

Trainer Corina Groffen over ACT

Wat leer je in de ACT training?

Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een ACT training iets voor jou!

Daar waar de mindfulness zich voornamelijk richt op het kunnen zijn met wat er is en met het vermogen om stil te kunnen staan, richt de ACT zich op het in beweging komen vanuit 'zijn'.

  • Wat is echt belangrijk voor je?
  • Hoe kun je je ideeën omzetten in waardevol handelen. Soms hebben we het gevoel vast te zitten. Angst voor de toekomst, angst voor verandering, vastzitten in een bepaalde sleur.
  • hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit?

ACT geeft je een aantal middelen om beter toe te komen aan wat je eigenlijk wilt doen. Ook in de ACT vertrekt men hierbij vanuit het 'hier-en-nu'.

De 6 pijlers van ACT

Door middel van 6 pijlers zal ACT je helpen om dit vermogen (psychologische flexibiliteit en veerkacht) te vergroten. Hieronder worden de pijlers kort besproken.

Acceptatie is het tegenovergestelde van vermijding. Er heerst een groot taboe op dit woord en roept vaak direct weerstand op. Daarom is het belangrijk om goed helder te krijgen wat er wordt bedoeld.

Binnen ACT betekent acceptatie dat je leert om het gevecht met je innerlijke ervaringen los te laten en te accepteren wat je denkt, voelt en ervaart. Het gaat dus niet om het accepteren van het grotere geheel zoals situaties of gebeurtenissen maar om te accepteren in het moment.

Defusie betekent dat je leert los te komen van je gedachten, beelden en herinneringen. Je leert je gedachten te observeren in plaats van te beschouwen als de absolute waarheid zoals bij fusie het geval is. Je ziet je gedachten voor niet meer dan wat ze zijn, namelijk gedachten.

Contact met het hier en nu betekent dat je je aandacht flexibel kunt brengen naar dit moment. In andere woorden, je bent je bewust van wat er hier en nu gebeurt en kunt je aandacht vernauwen, verbreden, verschuiven en vasthouden. Lees in dit artikel meer over de rol van mindfulness in ACT.

Zelf als context is een technische term die refereert naar het deel van ons verstand dat opmerkt wat je denkt, voelt, ervaart en doet. Geen zorgen als dit begrip niet meteen een belletje doet rinkelen, er wordt nog genoeg over uitgelegd.

Waarden is dat wat belangrijk is voor jou. Dit is persoonlijk en kan niet goed of fout zijn. Waarden zijn niet hetzelfde als gedrag; je kunt het zien als de verf waarmee je gedrag wordt gekleurd. Waarden verschillen van normen, deugden en moralen: die geven aan welk gedrag goed of fout zijn en worden vaak van buitenaf opgelegd.

Toegewijd handelen is het handelen in overeenstemming met je waarden. Je leven wordt hiermee WAARDEvoller en je zult er meer voldoening uit krijgen.

Hexaflex Steves Hayes ACT model

Een ACT training volgen

De ACT-training is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy van Stephen Hayes.

De ACT- training is evenals de Mindfulness Based Cognitive Therapy gebaseerd op een wetenschappelijk onderzochte behandelmethode voor psychische klachten.

ACT geeft je een aantal middelen om beter toe te komen aan wat je eigenlijk wilt doen. Ook in de ACT vertrekt men hierbij vanuit het 'hier-en-nu'.

En evenals de mindfulness blijkt ook de ACT heel goed bruikbaar als training voor mensen die meer voluit willen leven.

In beweging komen met ACT en voluit leven!

Daar waar de mindfulness zich voornamelijk richt op het kunnen zijn met wat er is en met het vermogen om stil te kunnen staan, richt de ACT zich op het in beweging komen vanuit 'zijn'.

  • Wat is echt belangrijk voor je?
  • Hoe kun je je ideeën omzetten in waardevol handelen. Soms hebben we het gevoel vast te zitten. Angst voor de toekomst, angst voor verandering, vastzitten in een bepaalde sleur. 
  • Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit?

ACT geeft je een aantal middelen om beter toe te komen aan wat je eigenlijk wilt doen. Ook in de ACT vertrekt men hierbij vanuit het 'hier-en-nu'.

Twee soorten ACT-training

8 weken ACT-training. Ontwikkelen je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

ACT-training

Ontwikkelen je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 5 of 8 bijeenkomsten van 2 uur.

Kosten training inclusief werkboek: 320 of 225 euro incl. btw.
Betaalt de werkgever: 400 euro inclusief btw.

Data ACT-trainingen

vervolg act training

Vervolg ACT-training

De ACT-vervolgtraining is zeer geschikt als vervolgtraining op de reguliere Mindfulness basistraining. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur.

Kosten training 6 bijeenkomsten inclusief werkboek: 270 euro incl. btw.

Data vervolg act-training

Onze ACT trainers

  • Carolina van Haperen
  • Corina Groffen
  • Marja Versaevel
  • Martine van Holderbeke
  • Meike van Tilburg
  • Ita Duursema

Onze ACT trainers stellen zich voor

Vergoedingen

Sommige Ziektekostenverzekeraars zoals De Amersfoortse, ASR en Zilveren Kruis vergoeden een gedeelte van de kosten van de ACT-training. Vraag het na bij je zorgverzekering of kijk in de Zorgwijzer.

** Vergoeding ASR zorgverzekering

  • ASR vergoedt voor een mindfulness of een ACT training maximaal 500 euro per kalenderjaar. In 2023 gaat dat naar maximaal 1000 euro.
  • Voor een training die in het ene kalenderjaar begint en doorloopt in het volgende kalenderjaar wordt eenmaal
    vergoeding verleend.
Voorwaarden
  • De mindfulnesstrainer dient te zijn aangesloten bij Vereniging voor Mindfulness (V.V.M) en/of Vereniging
    mindfulness based trainers in Nederland en Vlaanderen (V.M.B.N). De ACT trainers van SeeTrue zijn aangesloten bij VMBN of VVM.
  • De ACT-training wordt via SeeTrue ACT-trainingen gevonden of de trainer is aangesloten te zijn bij ACBS BeNe (Association for Contextual Behavioural Science Benelux).

ZORGWIJZER

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • Scherp geprijsd

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290

Lees meer: Wat is ACT

Mindfulness iedere dag, zonder moeite

Het lukt niet goed om regelmatig te mediteren

Misschien....

Ik ben te moe
Ik heb uberhaupt moeite ergens aan toe te komen
Ik ben vaak afgeleid

Misschien....

Ik heb het veel te druk
Ik ren van het een naar het ander
Ik ben steeds bezig met alle ballen in de lucht te houden

  • te Druk

  • weerstand

  • Afgeleid

  • Vergeten

  • Te moe

  • Geen zin

Stel je voor

Ik oefen regelmatig
Ik vind mijn rust
Ik ben minder afgeleid
Ik raak mezelf minder kwijt in de hectiek van het leven
Ik krijg meer zicht op wat ik echt wil
Ik kan meer ruimte geven aan wat ik belangrijk vind

Hoe doe je dat zonder al teveel moeite?

Helder doel

Een doel formuleren in termene van persoonlijke ontwikkeling.

'Ik ga komend jaar meditatie een centrale plek geven in mijn leven'.

Comitment

Ik wil mindfulness een groter onderdeel maken van je leven.
Ik sta regelmatig stil bij mijn intentie waarom en hoe ik dit wil.
Ik plan.
Ik doe.
Ik reflecteer.

Ik commiteer me aan mijn planning.

Samen

We doen dit samen.
Samen plannen en reflecteren. 
Samen kijken naar bewuste en minder bewuste hindernissen.

Elkaar stimuleren en inspireren

De ladder

Helder doel (wat is de ontwikkleing die je wil zien?)

Precieze omschrijving van gewenst gedrag (bv. ik ga iedere dag 15 minuten mediteren)

Steun regelen (bv. memo's, reflecties, buddy) 

 

Kleine stapjes

Iedere dag een klein stapje zetten. Geen grote voornemens maar bijvoorbeeld iedere dag 1 minuut mediteren. Ieder dag er echt voor gaan zitten op een gepland tijdstip. 

Omdat je jezelf het pad van mindfulness gunt!

Comitment

Ik wil mindfulness een groter onderdeel maken van je leven.
Ik sta regelmatig stil bij mijn intentie waarom en hoe ik dit wil.
Ik plan.
Ik doe.
Ik reflecteer.

Ik commiteer me aan mijn planning.

Samen

We doen dit samen.
Samen plannen en reflecteren. 
Samen kijken naar bewuste en minder bewuste hindernissen.

Elkaar stimuleren en inspireren

De ladder

Helder doel (wat is de ontwikkleing die je wil zien?)

Precieze omschrijving van gewenst gedrag (bv. ik ga iedere dag 15 minuten mediteren)

Steun regelen (bv. memo's, reflecties, buddy) 

 

De mindfulness iedere dag training

  • Uitgekiend schema

    8 bijeenkomsten van 1,5 uur in een 14 weken programa
    Les - Les - Les - Les - Vrij - les - Vrij - Les - Vrij - Vrij - Les - Vrij - Vrij - Les

  • Inzichten uit de psychologie

    Deze training is gebaseerd op inzichtenuit de mindfulness traditie maar vooral ook op inzichten uit de psychologie over verandering en het installeren van nieuwe gewoonten

  • Kleine groepen

    Werken in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers

Lees meer: vervolgtraining mindfulness

Live mindfulness trainingen op locatie weer mogelijk


Live
mindfulness
trainingen

Live trainingen weer mogelijk!

14.06.2021

Sinds enkele weken zijn de corona-besmettingscijfers goed aan het dalen. We zien dat het maatschappelijk verkeer weer aardig op gang aan het komen is en deelname aan allerlei live activiteiten weer mogelijk gaat zijn.
Wij zijn ook blij weer te kunnen starten met live trainingen.
Om dit veilig en verantwoord te gaan doen vraagt het nog steeds de aandacht van ons allen.

Onze trainer en de beheerder van de accommodatie dragen er zorg voor dat de corona maatregelen nageleefd kunnen worden, op basis van de geldende RIVM richtlijnen. We vragen ook jou hierin je bijdrage te leveren zodat we allemaal met een veilig gevoel kunnen deelnemen aan de opleiding.

Wij zorgen ervoor dat...

  • de 1,5 meter regel nageleefd kan worden in de lesruimte en andere toegangsruimtes.
  • de noodzakelijke hygiëne-maatregelen worden getroffen zoals reiniging van de ruimtes en toiletten voor komst van de cursisten en het voorhanden zijn van voldoende reinigings- en ontsmettingsmiddelen.
  • er voldoende mogelijkheid is de ruimtes te ventileren.
  • je door tijdig geïnformeerd wordt over specifieke richtlijnenen betreffende de accommodatie en afspraken over hoe je je als deelnemer, tijdens de opleiding, veilig in de groep kunt bewegen.
  • de trainer bij aanvang van de opleiding een gezondheidscheck doet bij de deelnemers.

We vragen je een mondkapje te dragen als je je verplaatst in het gebouw en bij het opstaan van je stoel om je door de lesruimte te bewegen. Graag zelf een mondkapje meenemen.

Belangrijkste regel: heb je milde covid-19 gerelateerde klachten, meld je dan af en blijf alsjeblieft thuis. We zullen inhaalmogelijkheden met je bespreken.

Heb je nog vragen over live deelname aan een training neem dan gerust contact met ons op via de mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Online retraite

tip

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies.

Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.

Doe mee

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Online & Offline!

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Categorie 1 VMBN

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • > 5000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 5000 tevreden deelnemers

  • Scherp geprijst

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een Groepstraining max € 290

Lees meer: Live mindfulness trainingen

Online mindfulness aanbod

Mindfulness trainingen tijdens corona-epidemie

SeeTrue wil er ook nu voor je zijn!
Mindfulness als hulp in moeilijke tijden

Nieuws over mindfulness trainingen tijdens corona-epidemie

Sinds 1 juni heeft de overheid de maatregelen rondom corona versoepeld. Daardoor is er weer meer mogelijk en is het maatschappelijke verkeer weer op gang aan het komen. Enerzijds biedt dit ruimte voor allerlei activiteiten, anderzijds zijn er nog steeds de zorgen of het veilig genoeg is en hoe we het dan praktisch uitvoeren.

Onze mindfulness trainers zullen dan ook steeds, de corona richtlijnen in acht nemend, overwegen of het mogelijk is al live bijeenkomsten aan te bieden. 

Omdat live bijeenkomsten nog maar beperkt mogelijk zijn kun je nog steeds kiezen uit ons online aanbod mindfulness trainingen. Al enkele maanden worden de mindfulness trainingen online aangeboden. Veel deelnemers gaven intussen aan dat online trainingen opmerkelijk goed bevallen. Deze online mogelijkheid geeft dan ook in deze uitzonderlijke tijd de gelegenheid samen in een groep mindfulness te beoefenen. Door de interactieve mogelijkheden van videoconferentie verschilt een online training nauwelijks van een live training qua opzet en wijze van oefenen. 

Een mooi voordeel is dat je van thuis uit deel kunt nemen. Het volgen van een mindfulness training bv. via zoom verbinding biedt dus een goed alternatief! Klik hier voor het aanbod online trainingen.

Kijk je ernaar uit deel te nemen aan een live mindfulness training, check dan bij de trainers via de locatiepagina waar er inmiddels mindfulness trainingen op locatie aangeboden worden bij jou in de buurt. 

Mindfulness trainingen op locatie kunnen plaatsvinden als de algemeen geldende richtlijnen door alle deelnemers worden opgevolgd. 

We zien je weer graag, en als het weer kan live!!!

SeeTrue Mindfulness

Kijk bij jou in de buurt!

SeeTrue biedt verschillende manieren aan waarin je mindfulness kunt trainen. Thuis. In quarantaine.

  1. Online retraite!
  2. Zowel de groepstraining, als de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers.
    Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
    De eerste groepen zijn al gestart met zeer enthousaiaste deelnemers. De training wordt via een live verbinding gegeven via het programma Zoom.
  3. Inspiratie-meditaties

Meer informatie!

Seetrue is er ook voor jou!

  • Nu online!

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Categorie 1 VMBN

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • > 5000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 5000 tevreden deelnemers

  • Scherp geprijst

    Scherp geprijsd: Je betaalt voor een Groepstraining max € 290

Lees meer: Corona-nieuws

Mindfulness retraite - Live online meditaties volgen via zoom


Mindfulness retraite

Online Mindfulness retraite van SeeTrue en I AM

Doe gratis mee!

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies. Geheel gratis, zo veel en zo vaak je wilt.

De online mindfulness retraite startte in maart 2020 en is een open ruimte waarin je mindfulness kunt beoefenen en toepassen in je dagelijks leven. De begeleiders, die tevens deelnemers zijn aan de retraite, nemen ons mee in uitdagende, inspirerende, eenvoudige, liefdevolle, speelse, interessante, zorgzame en verdiepende oefeningen.

Of je nu net begint met het oefenen van mindfulness of al vele uren oefening achter de rug hebt, iedereen is welkom precies waar hij of zij is. Onze intentie is vooral om samen te oefenen, te verdiepen en te delen. Geen training of leerschool; wel een plek waar we virtueel samen komen om te zitten, te zijn en daar af en toe ook wat woorden aan te geven

Aanmelden online retraite

Luister hier de meditaties terug!

  • Online

    Live via zoom

  • 2 keer per dag

    Begeleide meditaties, mindful bewegen en stilte

  • We doen het samen

    Word ook lid van de SeeTrue community

  • Gratis!

    Sinds maart 2020

    Schrijf je hier in!

Begeleide meditatiesessies

Je kunt deelnemen aan verschillende oefensessies. De meditaties duren steeds een half uur.

We starten 's ochtends op doordeweekse dagen om 8.00 uur met een korte beweegsessie die gevolgd wordt door een begeleide meditatie, in totaal 30 minuten, waarin ook stiltes ingebouwd worden door de begeleider.

In de avond is er om 19.30 uur een begeleide meditatie van een half uur.

Zie hieronder voor het volledige programma.

Themasessies

Regelmatig worden er themasessies aangeboden. Dat kan zijn in de vorm van bijv. een interview, een boekbespreking, een discussie of break-out onderzoek. De themasessies worden aangekondigd in de wekelijkse retraite begeleiders schemabrief waarvoor je je kunt aanmelden.

Wees welkom en kies wat past voor jou!

De meditatiesessies vinden op verschillende tijdstippen plaats en zijn verschillend van karakter. Dit maakt het mogelijk te kiezen wat bij jou als persoon past. Iedereen kan zo persoonlijk aftasten wat er die dag en op dat moment mogelijk is. Wil je het eens proberen, een paar keer per week meedoen of dagelijks alle sessies volgen? Dat kan allemaal. Pak mee wat voor jou het beste is! Je kunt er in en uit stappen wanneer dat voor jou past.

Online retraite retraite weekschema

Wil je wekelijks het begeleidersschema, schrijf je dan ook in voor het weekschema online retraite.  Als er themasessies plaatsvinden dan worden deze aangekondigd in het weekschema.

Aanmelden online retraite zoom link en weekschema

Mindfulness retraite - Live online meditaties volgen via zoom

Programma online retraite

Doordeweekse ochtendsessies

Ochtendmeditatie 8.00 - 8.30 uur

Doordeweekse avondsessies

Avondmeditatie 20.00 - 20.30 uur
Themasessie: begeleide meditatie met talk Als aangekondigd in de nieuwsbrief: Woensdagavond 20.00 - 20.30 uur

Weekendsessies: zaterdag, zondag en feestdagen

Ochtendmeditatie 10.00 - 10.30 uur

Elke eerste zondag van de maand extra beweegsessie

Lange beweegsessie - gevolgd door meditatie 9.30 - 10.00 uur

Aanmelden online retraite

De begeleiders van de meditaties

  • Rob Vincken
  • Marieke  Delannoy
  • Beja Pingnet
  • Stan Cerulus
  • Marij de Veen
  • Henry Teitelbaum
  • Yvette van der Slik
  • Fleur Helewaut
  • Mark Franck
  • Franca Warmenhoven
  • Anne Crepin
  • Birgit Mayer
  • Jan Hin
  • Martine Van Den Neucker
  • Marijke Christiansson

Doe ook mee aan de mindfulness retraite!

Het online deelnemen aan onze mindfulness activiteiten heeft al bij veel mensen tot tevredenheid geleid. Het is even wennen, maar het werkt! Het biedt een mooie kans om met elkaar in verbinding te blijven en samen te mediteren.
Als je wilt deelnemen aan de retraite, meld je dan aan!

Iedereen is welkom om mee te doen!
Deelname is gratis

Aanmelden online retraite

Zoom

Het programma waarmee je kunt deelnemen is Zoom. Mocht je nog niet bekend zijn met Zoom en ondersteuning nodig hebben, geef ons van tevoren een seintje. Dan we helpen je op weg.
TIP: start de eerste keer 15 minuten van tevoren. Oefen alvast via zoom.us/test
Een heldere handleiding voor Zoom vind je hier.

Vragen?

Heb je nog vragen, mail Marij dan even

Mindfulness retraite - Live online meditaties volgen via zoom

SeeTrue is er ook voor jou!

#Van thuis uit verbinden met liefdevolle aandacht

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • Scherp geprijsd

    Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.

Lees meer: Online retraite, I AM en SeeTrue

Data online mindfulness trainingen

LIVE online trainingen

Data LIVE online mindfulness trainingen

In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. We komen samen met een vaste groep op een vast tijdstip. Live dus!

De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan.

SeeTrue, samen mindfulness

8 weeke LIVE online mindfulness trainingen

Online: Mindfulness groepstrainingen

  • Maandagavond, start 19 februari 2024 met Martine Van Holderbeke

    19, 26 februari

    4, 11, 18, 25 maart

    8, 15 april

    tijd: 20 tot 22u

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

  • Dinsdagavond, start 4 juni 2024 met Lydia Zoon

    Juni :   4, 11, 18, 25

    Juli :    2, 9, 16, 23

    Tijd: 19.00 tot 21.00 uur

    met Lydia Zoon

    Meer informatie over de trainingen in Almelo

    Aanmelden

  • Woensdagavond, start 14 februari 2024 met Martine Van Holderbeke

    Woensdagavond van 20 tot 22u

    14, 21, 28 februari

    6, 13, 20, 27 maart

    3 april

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

  • Dinsdagavond, start 5 maart 2024 met Martine Van Holderbeke

    Dinsdagavond van 20 tot 22u

    5, 12, 19, 26 maart

    2, 9, 16, 23 april

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

  • Woensdagavond, start 6 maart 2024 met Lydia Zoon

    Dinsdagavond 6 maart van 19.00 tot 21.00 uur

    Maart: 6, 13, 20, 27
    April: 3, 10, 17, 24

    met Lydia Zoon

    Meer informatie over de trainingen in Almelo

    Aanmelden

  • Donderdagavond, start 21 maart 2024 met Martine Van Holderbeke

    Donderdagavond 20-22 uur 

    21, 28 maart

    4, 11, 18, 25 april

    16, 23 mei

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

  • Maandagavond, start 25 maart 2024 met Marja Versaevel

    Data: 25-3; 1-4; 8-4; 15-4; 22-4; 6-5; 13-5; 20-5;

    Tijd: maandagavond van 19.30 tot 21.30 uur

    De training levert 37 accreditatiepunten op via het Registerplein.

    Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

    Meer informatie over de trainer

    aanmelden

  • Dinsdagavond, start 26 maart 2024 met Marja Versaevel

    Data: 26-3; 2-4; 9-4; 16-4; 23-4; 7-5; 14-5; 21-5;

    Tijd: dinsdagavond van 19.30 tot 21.30 uur

    De training levert 37 accreditatiepunten op via het Registerplein.

    Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

    Meer informatie over de trainer

    aanmelden

  • Woensdagavond, start 3 april 2024 met Martine Van Holderbeke

    Woensdagavond 20-22 uur 

    3, 10, 17, 24 april

    15, 22, 29 mei

    5 juni

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

  • Dinsdagavond, start 14 mei 2024 met Martine Van Holderbeke

    Dinsdagavond 20-22 uur 

    14, 21, 28 mei

    4, 11, 18, 25 juni

    2 juli

    Meer informatie over de trainer

    Aanmelden

Trainer Meike van Tilburg over de Online Mindfulness Training

Aanmelden online groepstrainingen

Kosten en vergoeding

Speciale LIVE online mindfulness trainingen

Online Mindfulness & ACT in Slaaptraining

  •  Mindfulness & Slapen training zondag 17 maart 2024 met Carolina van Haperen

     Mindfulness & Slapen training 

    Data: 17 maart 24 maart 7 april 14 april 21 april

    Tijd: van 20.00 - 21.15 uur

    Vragen en verzoeken vooraf zijn zeer welkom!

    Online via Zoom

    Deze intro is gratis en vrijblijvend als kennismaking met de 5 online sessies slaaptraining.

    Als je niet goed kan ontspannen en slapen dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen. Tijdens deze introductie maak je kennis en oefen je met mindfulness- en slaapmeditaties en ontvang je praktische tips over ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

    Voor meer info zie https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie

    Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
    Contact: 06-13692808, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
    Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ.

    Aanmelden

  • Online GRATIS intro Slaaptraining met Mindfulness & ACT
    Start donderdag 16 mei 2024 met Carolina van Haperen

    Met deze begeleide online introductie slaaptraining wil ik je laten ervaren wat het effect is van Mindfulness & ACT slaapmeditatie  voor je slaap en slaappatroon.

    Datum: donderdag 16 mei 2024
    Tijd: van 19:30 tot 20:30 uur 
    Vragen en verzoeken vooraf zijn zeer welkom!

    Online via Zoom

    Deze intro is gratis en vrijblijvend als kennismaking met de 5 online sessies slaaptraining.

    Als je niet goed kan ontspannen en slapen dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen. Tijdens deze introductie maak je kennis en oefen je met mindfulness- en slaapmeditaties en ontvang je praktische tips over ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

    Voor meer info zie https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie

    Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
    Contact: 06-13692808, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
    Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ.

    Aanmelden

  •  Mindfulness & Slapen training zondag 23 mei 2024 met Carolina van Haperen

     Mindfulness & Slapen training 

    Data: 23, 30 mei, 6, 13, 20 juni 2024

    Tijd: van 19:30-21:00

    Gratis introductie: donderdag 16 mei 2024 (19:30-20:30)

    Vragen en verzoeken vooraf zijn zeer welkom!

    Online via Zoom

    Deze intro is gratis en vrijblijvend als kennismaking met de 5 online sessies slaaptraining.

    Als je niet goed kan ontspannen en slapen dan heeft dat effect op je gemoedstoestand, gezondheid en functioneren. Gelukkig kunnen we zelf hier veel aan doen. Tijdens deze introductie maak je kennis en oefen je met mindfulness- en slaapmeditaties en ontvang je praktische tips over ‘Slaaphygiëne’, onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

    Voor meer info zie https://www.mindfulness-amsterdam.eu/slaapmeditatie

    Trainer: Carolina van Haperen, gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer, psychosociaal therapeut.
    Contact: 06-13692808, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
    Aangesloten bij VMBN-1, LVPW, RBCZ.

    Aanmelden

Online Trauma Sensitieve Mindfulness training

Online Compassietraining

Speciale online mindfulness trainingen

Kosten en vergoeding

Het is de missie van SeeTrue om mindfulness voor iedereen toegankelijk te maken! Lees hier wat een mindfulness training kost en of je de training vergoed kunt krijgen van je zorgverzekeraar of werkgever.

  • Optie 1: Zelf betalen mét korting!

    Vergoeding van SeeTrue: 60,- euro
    De mindfulness training van 8 bijeenkomsten kost 350,- euro inclusief ons werkboek.

    Meer informatie

  • Optie 2: De werkgever betaalt
    Vergoeding: 100%

    Veel werkgevers betalen maar al te graag je mindfulness training. Elke werkgever heeft een 'potje' met opleidingsbudget dat gebruikt kan worden om een mindfulness training te betalen. En aangezien mindfulness bewezen effectief is bij stress en aanverwante klachten, betalen werkgevers de training ook graag in het kader van preventie van ziekteverzuim. Vraag dus gewoon je werkgever!

    Meer informatie

  • Optie 3: De zorgverzekeraar betaalt
    Vergoeding tot 350,- euro

    Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt vanuit de aanvullende verzekering de mindfulness training.

    Meer informatie

Het is de missie van SeeTrue om mindfulness voor iedereen toegankelijk te maken! Lees hier wat een mindfulness training kost en of je de training vergoed kunt krijgen van je zorgverzekeraar of werkgever.
tip Online retraite

Online retraite

tip

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies.

Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.

Doe mee

Hou je het liever klein?

Online individuele mindfulness training

Eén op één

Als je behoefte hebt aan een mindfulness training in je eentje, dan is dat zelfs mogelijk bij SeeTrue. De mindfulness training van 8 weken wordt gepland op een tijdstip dat jou goed uitkomt!

Online individuele mindfulness training

Aanmelden individuele mindfulness training

Online buddy mindfulness
training

Samen

Je kunt ook een online mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers.

Online individuele mindfulness training

Aanmelden buddy mindfulness training

Wat leer je in de mindfulness training?

Wat leer je in de mindfulness training?

Wil jij beter leren omgaan met hindernissen op je pad, meer genieten en voluit leven? Dan is een mindfulness training iets voor jou!

Je leert:

  • Jouw automatische piloot te herkennen
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewustzijn van de ademhaling
  • Aanwezig blijven in het moment
  • Toestaan, laten zijn, acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
  • Met stressvolle situaties omgaan

Ik ga me meteen aanmelden

Effectiviteit en ervaringen online mindfulness trainingen

Uit de ervaringen van afgelopen periode is gebleken dat deelnemers het volgen van een mindfulness groepstraining online als prettig ervaren. Het online met elkaar oefenen in deze uitzonderlijke tijd geeft ons allen de gelegenheid samen in een groep onze mindfulness beoefening toch voort te zetten en verder te ontwikkelen.
Door de interactieve mogelijkheden van videoconferentie verschilt een online training nauwelijks van een live training qua opzet en wijze van oefenen.
Een mooi voordeel is dat je van thuis uit deel kunt nemen.
Het op deze manier een mindfulness training volgen is zeker even wennen, met zowel de techniek als het verbinden met de groep zonder fysiek contact.
Mogen de mooie ervaringen die anderen al hebben opgedaan een uitnodiging voor jou zijn ook deze nieuwe kans aan te grijpen!

Opzet van de training

Mindfulness training online verschilt met de training op locatie. Je volgt de online training via je computer, laptop of via je mobiel, waardoor fysiek contact ontbreekt. 
Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Voorafgaand aan de sessie ontvang je een link waarmee je deel kunt nemen aan de bijeenkomst inclusief duidelijke instructie. Het is misschien even wennen, maar de online optie is een goed alternatief in de huidige tijd.

Kosten van de mindfulness training

De kosten voor de online mindfulness training zijn hetzelfde als voor de training op locatie. 
SeeTrue heeft er bewust voor gekozen om de training voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken en is met het tarief in vergelijking met anderen bewust 'laag' in de markt. 
Omdat we ons realiseren dat het nog steeds een behoorlijke investering is, zal bij iedere training een deelnemer zonder betaling kunnen deelnemen. 

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • Scherp geprijsd

    Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.

Lees meer: Online mindfulness training

SeeTrue Online Mindfulness


SeeTrue
Online Mindfulness

Aanbod Online Mindfulness trainingen

Het is de missie van SeeTrue mindfulness toegankelijk te maken voor iedereen. Naast de SeeTrue mindfulness trainingen op locatie, heeft SeeTrue ook een prachtig ONLINE aanbod om samen mindfulness te beoefenen. SeeTrue biedt verschillende manieren aan waarin je via online kanalen mindfulness kunt trainen.

  1. Zowel de groepstraining, als de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers.
    Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
    De training wordt via een live verbinding gegeven via het programma Zoom.
  2. Online retraite
  3. Inspiratie-meditaties
SeeTrue, samen mindfulness
Online mindfulness training groepstraining, individuele training en buddy training

Online mindfulness training

groepstraining, individuele training en buddy training

Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar.

Online mindfulness training

Online Mindfulness Retraite

Online Mindfulness Retraite

Dagelijks vier meditatiesessies om aan mee te doen

Gestart op 29 maart 2020. Wees welkom om ook mee te doen! Instappen ieder moment mogelijk.

Online Mindfulness Retraite

Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness

#Mindfulness voor iedereen

Veel mensen willen nu leren mediteren. Het liefst samen. Én op afstand! Overal komen whatsappgroepjes van de grond met mensen die graag samen aan mindfulness doen en samen afspreken om tegelijkertijd te mediteren. Het geeft verbinding!

Op deze pagina vind je online meditaties. Stuur ze gerust door naar je vrienden! Samen mediteren is fijn en mooi.

Online mindfulness meditaties

SeeTrue is er ook voor jou!

  • Breed aanbod

    Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

  • Ook online

    Seetrue verzorgt nu ook online mindfulness trainingen

  • > 6000 deelnemers

    Vanaf 2007 meer dan 6000 tevreden deelnemers

  • Professionele trainers

    SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

  • Scherp geprijsd

    Je betaalt voor een mindfulness groepstraining max € 290. Meer info.

Lees meer: Online mindfulness aanbod van seetrue

Meer artikelen...